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Introducción
El desarrollo de las capacidades físicas ocupa un lugar muy importante en el desarrollo de la personalidad del ser humano, determinando la condición física del individuo. En efecto todo individuo requiere cierta eficiencia física con el fin de desarrollar sus tareas cotidianas, en el desarrollo de las capacidades físicas ocupa un lugar muy importante en la formación equilibriopsicológico estable para adaptarse a las condiciones del medio donde habita.
El objetivo de esta trabajo esta encaminado a demostrar la importancia que tienen las capacidades físicas condicionales en especial la resistencia en la formación de los estudiantes.
Capacidades físicas

Las cualidades físicas son los factores que van a determinar la condición física personal y van a orientarle para larealización de una determinada actividad física. Si unimos las cualidades físicas que toda persona posee de forma innata, un entrenamiento adecuado, lograremos un máximo desarrollo del potencial físico de la persona.
Las cualidades básicas son cuatro:
La Resistencia:
Es la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible, que va a retardar la fatigasin una merma apreciable de las cualidades técnicas personales.
Se divide en dos tipos:
•Resistencia General O Aeróbica: Es la cualidad que nos va a permitir prolongar un esfuerzo de intensidad leve, durante el mayor tiempo posible, existiendo un equilibrio entre el aporte y el gasto del oxígeno por el organismo.
•Resistencia Específica O Anaeróbica: Es la cualidad que nos va a permitir resistiruna elevada deuda de oxígeno manteniendo un esfuerzo intenso durante el mayor tiempo posible.
Factores Limitadores De La Resistencia:
•La Deuda De Oxígeno: Cada actividad física requiere un gasto de oxígeno que va a ser directamente proporcional a la intensidad del esfuerzo y su duración. La duración del esfuerzo o su intensidad, van a determinar esta deuda de oxígeno, que va a ser el oxígenoque gasta una persona después del esfuerzo, por encima de los valores básales.
•El Consumo De Oxígeno Y La Capacidad De Absorción: Se considera como la mayor cantidad de O2 que una persona puede utilizar en un trabajo físico respirando aire atmosférico.
•La Capacidad De Soportar Y Eliminar Altas Dosis De Ácido Láctico: El suministro de ácido láctico se forma cuando el suministro de O2 esinadecuado. Las personas entrenadas pueden soportar y eliminar mejor el ácido láctico gracias al entrenamiento de la resistencia. Este ácido es la consecuencia final del proceso anaeróbico, se produce en los músculos, a causa de que las contracciones musculares se realizan a un mayor ritmo que la capacidad que tiene para absorber O2 y producir energía.
Ejercicios para fomentar la resistencia:
•Situandoconos en una disposición de zig-zag, para realizar desplazamientos.
•Igual que el ejercicio anterior pero pasar botando un balón.
•Saltar un banco, correr hacia la espaldera, subir hasta el último peldaño, bajar y repetir el ejercicio
•Saltos seguidos con una y otra pierna, al mismo tiempo que se desplaza hacia adelante.
•Desplazarse al mismo tiempo que se rueda el balón por encima del banco.•Saltos rápidos de potro.
•Salto del plinto, desplazamiento, pasar por debajo de una valla. Es la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible, que va a retardar la fatiga sin una merma apreciable de las cualidades técnicas personales.
La Fuerza:
Es la capacidad de vencer una resistencia exterior por medio de un esfuerzo muscular. Va a ser unacualidad con muchas posibilidades de aumento gracias al entrenamiento.
Se divide en tres tipos:
•Fuerza Lenta: Es la superación de cargas máximas sin importar el tiempo empleado en vencerlas.
•Fuerza Rápida: También es llamada potencia. Consiste en vencer una resistencia mediana a una velocidad aceptable.
•Fuerza Explosiva: En este caso se vence una resistencia liviana a gran velocidad de...