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Como liberar emociones y sentimientos:

Si los padres no responden de manera crianza cuando sus hijos lloran , los niños pueden aprender, inconscientemente, para enterrar a sus emociones. Unateoría viene de Sigmund Freud : La represión es uno de los mecanismos básicos de defensa . Es la forma en que funcionamos en la sociedad, al encubrir nuestros deseos más básicos, primitivos. Cuando sereprimen las emociones , usted puede comenzar a tener síntomas psicológicos o físicos de estrés , como la rabia o dolor de cabeza . Independientemente de por qué usted ha enterrado emociones , llevándolosa la superficie puede ser esclarecedor y reconfortante , y una manera de aprender acerca de ti mismo y liberar la tensión interior. Instrucciones Matemáticas 1 Singing y cocinar puede ayudar aliberar sus emociones.
Sublime sus emociones por expresarse creativamente . Escribir, pintar , cocinar, cantar y bailar son algunas de las muchas salidas para su creatividad. Examine su proyecto cuandoesté terminado , y es posible que vea pistas sobre sus sentimientos ocultos , tales como los temas de los celos en una historia corta que escribió. 
2 La meditación puede ayudar a librarse de las malasemociones y centrarse en positivo queridos.
Busque una fuerza más grande que uno mismo , ya sea Dios o la naturaleza o cualquier otra cosa . Salga a caminar, meditar o rezar . Usted puede ayudarse así mismo al expresar sus sentimientos en un ambiente tal, y mediante la absorción de la energía positiva de la actividad. 
3 Los perros pueden ser una gran fuente de consuelo .
Encuentre la comodidaden los animales. Las mascotas pueden ser oyentes maravillosas , en parte porque no contestan o emitir juicios , sino también porque muchos animales , como perros y aves, son talentosos en la detecciónde las emociones de la gente . 
4 Si usted está teniendo problemas para expresar sus emociones , trate de hablar con un ser querido por ellos.
Confide en un ser querido . Pídale a un amigo ,...