asdfg

BENEFICIOS DE LA PREPARACIÓN FÍSICA.


Cuando el trabajo físico es constante, metódico y progresivo, el organismo reacciona adaptándose y mejorando su capacidad mediante las siguientestransformaciones:
- Aumenta la cavidad del corazón.
- Aumenta la capacidad pulmonar.
- Mejora la irrigación sanguínea y el metabolismo.
- Se fortalecen las membranas musculares, así como los tendones yligamentos.
- Crecimiento de la masa muscular.
- El músculo se vuelve más sensible al influjo nervioso ( cronaxia ).
- El hígado alcanza una mejor capacidad de destrucción de los productos de desechodel metabolismo.





¿QUÉ LESIONES SE PRODUCEN POR LA FALTA DE PREPARACIÓN FISICA?

Cuando nos referimos a lesiones, estamos hablando de alteraciones de los huesos, articulaciones, músculosy tendones que se producen durante la práctica de alguna actividad deportiva o en el quehacer de la vida diaria y pueden afectar diferentes partes de nuestro cuerpo; rodilla, hombro, cadera, mano,etc.
La aparición de las lesiones tiene múltiples factores. Por ejemplo las relacionadas a episodios traumáticos y que son difíciles de anticipar o prevenir. Sin embargo, muchas lesiones deportivasbien conocidas son el resultado de errores en el tipo de entrenamiento que se realiza, por una mala preparación física, falta de calentamiento previo a una competencia, problemas con el tipo de calzadoque se utiliza, el lugar de entrenamiento, con una superficie inapropiada, el mal estado de una cancha, ya sea por estados patológicos previos, como por ejemplo, diabetes mal controlada, aumento deacido láctico, etc.
¿Qué tipo de lesiones existen?
Tenemos las relacionadas con la musculatura, los tendones, las articulaciones y los huesos.
1. Musculares: Contracturas, desgarros, calambres,contusiones y hematomas, entre otras.
2. Tendones: Tendinopatías y tendinosis, por ejemplo.
3. Articulaciones: Lesiones ligamentosas, de cartílagos, luxaciones y subluxaciones, meniscopatías,...