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Posición Fundamental y desplazamientos
El jugador de baloncesto o básquetbol debe adoptar en todo momento una posición adecuada a su formación técnica individual, que le permita moverse con seguridad y desplazarse por la cancha según la táctica adoptada por el equipo.
El equilibrio del cuerpo es un factor fundamental en la ejecución de las maniobras individuales. El jugador distribuyeequitativamente su peso sobre ambos pies, un poco inclinado hacia adelante, con las rodillas flexionadas, el centro de gravedad bajo, pies separados y dirigidos levemente hacia afuera, tronco inclinado al frente, cabeza erguida. La flexión natural de los brazos contribuye a mejorar el equilibrio y favorece la arrancada rápida.
Puede decirse que la posición de equilibrio descrita corresponde al ataque,cuando el jugador está en posesión de la pelota y se agacha lo suficiente para proteger el balón con su cuerpo. En la posición de equilibrio correspondiente a la defensa, los brazos se utilizan para obstruir los tiros a cesta, interceptar y dificultar los pases.
Desde una posición correcta el jugador puede desplazar sus pies con mayor libertad, intentando arrancadas, cambios de velocidad, parada,saltos, rebotes, etc.
Paradas.
El jugador que está en movimiento necesita detenerse de forma Inmediata para la realización de cualquier fundamento posterior.
La acción de arrancar está íntimamente unida a la acción de parar y los dos fundamentos son Complementarios. Debemos de acostumbrarnos a realizar los fundamentos correctamente y a ejecutarlos de forma rápida, aunque no precipitadamente.Las paradas pueden ser de dos tipos:
- Paradas en un tiempo.
- Paradas en dos tiempos.
Paradas en un tiempo: es un fundamento, básicamente ofensivo, con y sin balón, que se realiza dando un salto peque o en elevación y hacia adelante cayendo simultáneamente sobre ambos pies. Los pies estarán separados más o menos la anchura de los hombros, a la misma altura, las piernas flexionadas, el troncoechado ligeramente hacia atrás para compensar la inercia del movimiento y mantener el equilibrio. Si estamos en posesión del balón, botando, el balón lo cogeremos instantes antes a la realización del salto con las dos manos llevándolo a la posición "de triple amenaza", una posición desde la cual podremos tirar, pasar o botar.
Paradas en dos tiempos: los pies no contactan con el sueloSimultáneamente. Lo hacen en tiempos diferentes, en superficies distantes, aunque los mantenemos separados la anchura de los hombros. El primer paso lo haremos tras realizar un pequeño salto, inclinando el cuerpo ligeramente hacia atrás, y el segundo lo realizaremos a una distancia no excesivamente alejada del primer apoyo inmediatamente después. El peso del cuerpo recaerá totalmente sobre el pie adelantado parapoder detenernos con total precisión. Las paradas en un tiempo pueden realizarse en una secuencia derecha-izquierda o izquierda-derecha.
Si nuestra intención es ejecutar un tiro como acción posterior a la parada debemos tener en cuenta que los pies deben de estar perfectamente alineados con el aro, y que debe de permitirnos realizar un tiro equilibrado.
A la hora de decantarnos por una u otradebemos de saber que sí nos dirigimos en dirección al aro, podremos realizar las dos paradas indistintamente. Pero siempre que nuestra traslación en el campo no coincida en línea con el aro debemos realizar una parada en dos tiempos, teniendo como norma el ejecutar el primer apoyo con el pie más cercano al aro y con el segundo encarar la canasta con un pivote sobre el primer apoyo. Dos son lasrazones que nos impulsan a realizarlo así: la primera es que es más fácil y la segunda es que evidentemente, entre el aro y yo, suele estar el defensor.
 Pivotes
El pivote (baloncesto o básquetbol) consiste en un movimiento de giro del cuerpo, moviendo un pie en una o varias direcciones mientras que el otro (pie de pivote) se mantiene sobre un punto en contacto con la cancha. El pivote se emplea...