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DEPARTAMENTO DE EDUCACION FISICA




“CAPACIDADES FISICAS BASICAS: RESISTENCIA”

Integrantes:























Introducción

En este reporte daremos aconocer lo que es la resistencia física del ser humano al momento de realizar ejercicios o prácticas en el que se desgaste el cuerpo físicamente, daremos a conocer los tipos de resistencias físicas, laspruebas que se realizan para medirla y como mejorarla para poder soportar deportes que quisiéramos practicar en algún momento de la vida para mantenernos más saludables a lo largo de nuestra vida.MARCO TEORICO

Resistencia
Es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
El desarrollo natural (sinentrenamiento) de la resistencia se produce:
De los 8 a 12 años hay un crecimiento mantenido de la capacidad de los esfuerzos moderados y continuados. Desde los 18 años a los 22 se alcanza el límite máximo de laresistencia, y a partir de los 30 va decreciendo.
El desarrollo de la resistencia permite oponerse al cansancio. Esto es:
* Impedir la aparición de fatiga
* Posponer la aparición de esta
*Mantener el síndrome de la fatiga lo más bajo posible.
Una vez finalizado el esfuerzo, procurar que la fatiga desaparezca lo más rápido posible.
La resistencia se clasifica en dos tipos.
TIPOS DERESISTENCIA
Una de las principales causas por la que surge la fatiga es por la necesidad de oxígeno, esto es, una demanda oxigeno superior a la que nuestro organismo nos puede proporcionar.
De acuerdo conesto la resistencia se clasifica en:
Resistencia Anaeróbica: es la resistencia que se necesita para un esfuerzo que no requiere de oxígeno.
Resistencia Aeróbica: es la resistencia que se necesitapara un esfuerzo que requiere oxígeno
La Resistencia Local: Es la capacidad que tiene un músculo para lograr repetir muchas veces un mismo movimiento o bien mantenerlo do forma estática y en tensión...