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Instituto de Ciencias y Humanidades

Maria Guadalupe de Jesus Vasquez Reyna

Modulo20b


Beneficios y consecuencias de educación física

Profesor. Pedro Paulo Torres MontanoBeneficios de educación física
Ø     El llevar una vida físicamente activa produce numerosos beneficios, tanto físicos como psicológicos, para la salud.
Según la O.M.S. (Organización Mundial de laSalud), la salud se puede definir como "el estado de completo bienestar físico, mental y social y no sólo la ausencia de enfermedades".
Ø  Una de las motivaciones para la realización de ejercicio físicoes la búsqueda de ese estado de bienestar que se acerque al concepto individual de salud como componente básico de la calidad de vida.
Según estudios realizados, parece que existe una relación entrela actividad física y la esperanza de vida, de forma que las poblaciones más activas físicamente suelen vivir más que las inactivas.
Ø  Por otra parte, es una realidad que las personas que realizanejercicio físico de forma regular tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor que antes de realizarlo, tanto desde el punto de vista físico como mental, es decir tienen mejor calidad de vida.Parece evidente por lo tanto que la práctica de ejercicio físico tiene algo de positivo para la salud. 
Éstos son algunos de los beneficios de la actividad física regular:
Reduce su riesgo de tenerenfermedades del corazón y ataques al cerebro.
Mejora la circulación de la sangre por todo el cuerpo (los pulmones, el corazón y los otros órganos y los músculos trabajan mejor juntos).
Mejora lahabilidad del cuerpo para usar oxígeno y proveer la energía necesaria para un tipo de vida activo.
Puede ayudarle a reducir la presión arterial.
Puede ayudarle a manejar el estrés.
Estimula elentusiasmo y el optimismo.
Puede ayudarle a aliviar la tensión, a relajarse y a dormir.
Le ayuda a controlar su peso, junto a una dieta adecuada.
Contribuye a una mejor calidad de vida.
Reduce el...