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Actividad de correr.
Realizar cualquier tipo de actividad física o practicar determinado deporte con regularidad es bueno para la salud, por lo que muchas personas aprovechan losmúltiples beneficios de correr para mantenerse en forma, ya que es fácil, práctico y simple.
Quienes corren a menudo, en general tienen un objetivo en mente. Usualmente se trata de un objetivo físico comoadelgazar, ejercitarse y demás. Sin embargo, la mayoría de los corredores no tienen total conciencia de lo extremadamente beneficioso que es salir a correr. Esta es la lista que te podemos hacer sobre losbeneficios de correr.
Esta actividad tiene muchos beneficios tales como que lo puede hacer cualquier persona, es práctico. No se necesitan equipamientos caros, tan sólo un par de zapatillas adecuadas;puede aprovecharse cualquier momento y lugar para salir a correr, y sobre todo mantiene el cuerpo en forma. Uno de los principales beneficios de correr es el aumento de la capacidad aeróbica; tambiénel fortalecimiento de los músculos y la mejora en la circulación sanguínea general.
Disminuye el riesgo de ciertas enfermedades. Dentro de los principales beneficios de correr también está lareducción en los riesgos de sufrir hipertensión arterial, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.
 se queman más calorías que con otros deportes, aumenta el tejidomuscular y disminuye la cantidad de tejido graso.

Actividad de Saltar.
Existen varios tipos de salto, el salto de longitud; que es una prueba considerada como una especialidad natural. Son requisitospara realizarla una buena velocidad y una ‘’batida’’ rápida. La primera es una cualidad innata con posibilidades de mejora, y la segunda depende, fundamentalmente, de la acción dinámica del pie sobreel suelo y de la coordinación el cuerpo durante el impulso tomado en la carrera.
El salto de altura las cualidades básicas de un saltador de altura deben ser una gran estatura y la potencia de...