asdwe

Simbología
Caminata: línea punteada
Conducción del balón: línea ondulada
Conducción rápida: raya ondulada negra

Conducción lenta: raya ondulada gris

Skipping: raya con piquitos.

Sprint:línea continua.
Trote rápido: carrera a 160-170 pulsaciones.
Línea de rayitas negras, gruesas.
Trote medio: carrera a 145-155 pulsaciones.
Línea gruesa gris.
Trote lento: carrera a 130-140pulsaciones.
Línea de rayitas grises.
Trayectoria de la pelota: raya continua con
flecha en la punta y balón integrada antes de
la llegada.
Pausa entre ejercicios
Ronda: término que se utiliza en eltrabajo
de estaciones. Al cumplir con la totalidad de
las estaciones dispuestas se ha realizado una
ronda

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Glosario
Término
Despegue

Definición
Salto que se realiza haciaarriba o hacia arriba
y adelante. La salida y el aterrizaje en este salto
se efectúan con la misma pierna. Sin embargo,
la pierna de salida nunca sobrepasa a la de
impulso como en los hops.Desplante

Es un paso al frente y regreso a la posición de
parado con pies juntos.

Hops
(cojitos)

Son saltos que se realizan sobre una pierna.
La pierna de despegue efectúa un recorridocircular, luego de superar a la pierna de impulso
que pasa hacia atrás, tomando contacto con el
suelo por delante del centro de gravedad.
Ejemplo: pierna izquierda + pierna izquierda +
piernaizquierda...

Jumps

Saltos con piernas juntas. Ejemplo: izquierdaderecha+izquierda-derecha+izquierda-derecha.

Laterales

Son desplazamientos rápidos hacia los lados
realizados de ida y vuelta.Pausa entre
ejercicios

Pausa que se toma entre dos ejercicios en un
mismo trabajo.

Ronda

Término que se utiliza en el trabajo en
estaciones. Al cumplir con la totalidad de las
estacionesdispuestas se ha realizado una ronda.

Salticado
Son saltos pequeños o acciones múltiples de
(caperucitas, despegue.
caperuzas)
Saltos
Son saltos en profundidad. El entrenamiento
pliométricos...