ASERTIVIDAD orientacion

Unidad IV
ASERTIVIDAD

Objetivo Terminal: Considerar la importancia de ser asertivo a la hora de tomar decisiones.





Asertividad
Es la comunicación directa, franca y honesta de nuestros pensamientos, sentimientos, deseos, opiniones y emociones.
Es toda expresión socialmente aceptable de derechos y sentimientos personales (Wolpe y Lazarus, 1966)
La personalidad asertiva
La persona realmenteasertiva posee cuatro (4) características:
1.      Se siente libre para manifestarse. Mediante palabras y actos hace esta declaración: “Este soy yo. Esto es lo que yo siento, pienso y quiero.”
2.      Puede comunicarse con personas de todos los niveles y esta comunicación es siempre abierta, directa, franca y adecuada.
3.      Tiene una orientación activa en la vida. Va tras lo que quiere. Encontrates con la persona pasiva, que aguarda a que la cosas sucedan, intenta hacer que sucedan las cosas.
4.      Actúa de un modo que juzga respetable. Al comprender que no siempre puede ganar, acepta sus limitaciones. Sin embargo, siempre lo intenta con todas sus fuerzas, de modo que, ya gane, pierda o empate, conserva su respeto propio
Comparación entre las personas pasivas, asertivas y agresivas.PERSONA PASIVA
PERSONA ASERTIVA
PERSONA AGRESIVA
Le violan sus derechos.
Se aprovechan de ella.
Protege sus propios derechos y respeta los de los demás.
Viola los derechos de los demás y se aprovecha de otros.
No logra sus objetivos.
Logra sus objetivos sin dañar a los demás.
Logra sus objetivos a costa de los demás.
Se siente frustrada, infeliz, herida y ansiosa.
Se siente bien consigo misma ytiene confianza.
Es beligerante, humilla y desprecia a los demás.
 
Es inhibida y retraída.
Es sociable y emocionalmente expresiva.
Es explosiva, de reacción impredecible, hostil e iracunda.
Permite que los demás decidan por ella.
Decide por sí misma.
Se mete en las decisiones de los demás.
 
Principios de Salter
1. Externar los sentimientos: Se refiere a la verbalización deliberada de las emocionessentidas espontáneamente.
2. Expresión facial: Es mostrar la emoción en la cara (y con movimientos) cuando sea apropiado.
3. Contradiga y ataque: Cuando la persona discrepa con alguien, no tiene que fingir que está de acuerdo, sino contradecirlo con tanto sentimiento como sea razonable.
4. El uso del Yo: La palabra “YO” se emplea tanto como sea posible de modo que la persona se implique en lasafirmaciones que hace.
5. Exprese estar de acuerdo cuando sea elogiado: Los elogios no deben evitarse sino aceptarse honestamente. El autoelogio también debe hacerse cuando sea razonable.
6. Improvise: Se refiere a dar respuestas espontáneas ante estímulos inmediatos.

Nuestro primer derecho humano asertivo y su violación por obra de los demás.
Hay ocasiones en la vida en que queremos haceralgo, y nuestro amigo, vecino o pariente da por supuesto, espera y desea que hagamos otra cosa, y hasta llega a apelar a la manipulación para inducirnos a satisfacer su deseo o su esperanza. La crisis interior se declara porque nos gustaría hacer lo que queremos pero tememos que nuestro amigo piense que lo que queremos hacer no está bien; es posible que cometamos un error; podemos herir sussentimientos, y en tal caso es posible que nos rechace por ello y por haber hecho lo que deseábamos hacer; tal vez temamos que nuestras razones para hacer lo que deseamos no sean bastante “razonables”.
En consecuencia, cuando tratamos de hacer lo que queremos, permitimos también que otras personas nos hagan sentirnos ignorantes, ansiosas o culpables: los tres terribles estados emocionales que de niño nosenseñaron a experimentar cuando no hacíamos lo que otra persona quería que hiciéramos. Para resolver este conflicto, el problema estriba en que la parte manipulada y adiestrada de nuestro propio ser acepta sin discusión que alguien “debe” poder controlarnos psicológicamente y hacernos experimentar esos sentimientos. Suprimida la parte asertiva innata de nuestra personalidad por la educación que...