Asertividad Y Relajación

Introducción

La asertividad y la relajación son consideradas en el mundo moderno herramientas que se pueden desarrollar para mejorar en el caso de la primera la confianza en sí mismo y en el caso de la segunda como herramienta que puede tener diferentes intenciones: aprendizaje, control del estrés y de tensiones neuromusculares pues inaumentan los niveles de atención. Tal cual sea cada caso laasertividad y la relación han ido cobrando espacios a partir del siglo XX cuando el hombre ante los cambios que trae consigo el modernismo, el post-modernismo y la tecnología que dará vida y sentido al nuevo siglo se llena de exigencias y compromisos que le restan seguridad y tranquilidad para sí.
Es válido acotar que dentro de los compromisos que asume el hombre actual están los vinculados altrabajo, a la familia, a la sociedad, a los intereses económicos o aventuras en las que se inicia ya sea por obtener fama o dinero. Es por ello que al enfrentar las amenazas y desafíos de la vida cotidiana y los retos que el mismo se impone ha de necesitar mucha seguridad para desempeñarse en los roles que él se impone o que en consecuencia la sociedad le exige.
Por otra parte y tomando encuenta que el comportamiento involucra conductas y pensamientos que permiten de alguna manera al hombre ser reflejo de lo que afirma, esta de alguna manera facilita reconocer el mayor o menor grado de seguridad con respecto a la situación en la que se exhibe y revela un sujeto, por ello la asertividad con la que maneje situaciones de la vida dicen si su estilo es el más apropiado a la hora de exponerideas, exigir derechos, orientar conductas y cualquier otra situación en la que sea necesaria su aporte.
Actualmente y con la llegada de la epidemia del siglo XXI conocido en los ámbitos educativos, médicos psicológicos y laborales con estrés surge como necesidad de entender y vencer, orientar y programar habilidades conductuales a fomentar la asertividad y a incorporar la relajación como terapiaalternativa que puede incluso mejorar patologías o conductas no operantes en personas de cualquier edad, condición, raza o credo.
En este sentido y buscando profundizar en la temática las investigadoras se proponen abordar de una manera teórica, producto de la revisión bibliográfica el tema de la asertividad y la relajación. Por esto a continuación presentan de manera organizada y como productodel análisis hecho a las bibliográficas consultadas un trabajo único esperando que el mismo contribuya a ampliar los conocimientos que se tienen sobre la temática en particular.

La Asertividad:

La asertividad ha sido definida como un estilo de comunicación adecuado que le permite a las personas expresar sus sentimientos, ideas y opiniones, de una manera directa y honesta; con firmezahaciendo respetar los derechos de las personas que actúan como receptores. En otras palabras la asertividad está relacionada con aquella capacidad para tomar decisiones y asumir responsabilidades con respecto a los demás; respetando en todo momento la dignidad del otro.
En este sentido una persona que se caracteriza por ser asertivo jamás causará sentimientos de miedo, molestia o atropellos en contrade otro con el cual necesariamente se comunica, resulta entonces claro acotar que todo lo contrario a la asertividad redundará en una comunicación agresiva, ofensiva llena de sentimientos negativos.

Según Sánchez (2003), “la asertividad es un tipo de habilidad social que se posee en mayor o menor medida. Además una misma persona puede exhibir una respuesta más o menos asertiva según lasituación que afronta y el momento en que esta se produce” (p. 2). Esto implica que cualquier evento puede restarle asertividad a una persona y a su habilidad para comunicarse si no es de su completo agrado o interés. Sin embargo la asertividad actúa como una ventana capaz de mostrar los aspectos positivos o negativos de las personas, sus comportamientos y relaciones sociales.

Por ello Hernández...