Asertividad

Asertividad

Nos ayuda a expresar nuestros sentimientos y pensamientos a los demás en las mejores circunstancias posibles y siempre respetando el punto de los demás, también nos ayuda a solucionarproblemas.

Hay tres tipos de personas que son las más usuales:

La agresiva_ es la que no se controla y ocasiona problemas que después no sabe manejar.
La pasiva_ es la que no dice nada acercade sus sentimientos y por lo general no se defiende.
La asertiva_ es la que da su punto de vista siempre evitando ofender con este, si algo no le párese lo dice y propone otra cosa e intentasolucionar sus problemas de la mejor manera.

Técnicas

Disco rayado_ este consiste en repetir constantemente tu punto de vista, que no debe de ser ofensivo hasta asegurarse que se entendió, ejemplo, si unamig@ me dice que faltemos a clase, yo le digo que no y si este sigue insistiendo le sigues repitiendo lo mismo, hasta que desista.

Enunciado en primera persona_ consiste en explicar lo que nosmolesta, lo que esto nos hace sentir y la conducta que me gustaría mas, ejemplo, mi amig@ me dice “mañana iremos a comer y no hay excusas” y yo le digo, sabes que me digas que no puedo excusarme memolesta me haces sentir comprometida, porque no mejor me preguntas primero si puedo tal día.

Banco de niebla_ es reconocer si en algún reclamo tiene razón pero siempre intentando evitar los problemas,ejemplo, mi amig@ m dice “es que tu siempre heces mal los trabajos” y yo le digo “puede que tengas razón sobre eso”.

Aplazamiento asertivo_ en este le pedimos un poco de tiempo a la persona parapensar mejor el problema, ejemplo, mi amig@ m dice “tu siempre haces mal los trabajos” y yo le digo “podemos hablar de esto en un rato mas, porque estoy algo ocupada con una actividad”

Ignorarasertivamente_ lo usamos cuando notamos estrés o enojo en la otra persona, ejemplo, mi amig@ esta hablando conmigo un tema difícil y se comienza a molestar entonces yo le digo “creo que estas molest@...