Asertividad

LA ASERTIVIDAD
* CONCEPTO
La Asertividad se define como: " la capacidad y habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás, es decir, permite expresar nuestros sentimientos, deseos, opiniones y pensamientos, en el momento oportuno, de la forma adecuada y sin negar ni desconsiderar losderechos de los demás y conseguir los objetivos que nos proponemos sin sentirnos incómodos por ello ni incomodar a los demás.. Emplear la asertividad es saber pedir, saber negarse, negociar y ser flexible para poder conseguir lo que se quiere, respetando los derechos del otro y expresando nuestros sentimientos de forma clara. La asertividad consiste también en hacer y recibir cumplidos, y enhacer y aceptar quejas.

* SE CARACTERIZA POR:
* Una persona asertiva es capaz de decir "no" sin que se sienta culpable. |
* No se comporta agresivamente, sabe dialogar y encarar las situaciones del día a día. |
* No huye evitando situaciones conflictivas, sabe manejarse en ellas. |

-No violar los derechos de otras personas.
-No demandar, sino expresar lo que se siente.-Hablar de sí mismo, sin vergüenza, ni “máscaras”.
-Aceptación sana de los elogios.
-Capacidad de estar en desacuerdo y expresarlo constructivamente.
-Pedir clarificación cuando no se entiende algo.
-Capacidad de negarse a algo.
-Relajamiento en las relaciones interpersonales (no angustia).
* cepta que es un ser imperfecto y por tanto capaz de cometer errores. Ello no incidenegativamente en su autoestima. |
* No se siente obligada a buscar excusas sobre la actitud elegida ante una proposición. Si ha escogido no ir a una fiesta, simplemente la rechaza sin verse obligada a expresar una razón. |
* No deja influenciar el concepto que tiene de sí misma por los juicios que pueden emitir otros sobre ella misma. Nadie mejor que ella para conocerse bien. |
* Es aquellapersona que se muestra hábil en las situaciones sociales. |

* ESTILOS NO ASERTIVOS
Las personas no asertivas creen que no tienen derecho de sentir, opinar,
creer, etc. la causa está en una baja auto-estima, originada en la infancia.
Existen tres estilos no asertivos cuyas características son:
a) El pasivo:
* Estas personas suelen caracterizarse por tener un tono de voz bajo einseguro y evitar el contacto visual con los demás.
* Es la persona que hace todo lo que le dicen sin importarle lo que él piensa o siente.
* Toma sus decisiones por impulsos o por miedo a la opinión de los demás.
* No es capaz de defender sus derechos.
* Se siente incapaz de resolver los problemas.
* Se siente inferior en las relaciones con otras personas. Los demás lemanipulan.
* No defiende sus opiniones ni sentimientos y deja que los demás le pasen por encima o les ignoren, por lo que se siente desgraciado.
* Ventajas de este comportamiento: No reciben el rechazo de los demás.
- Desventajas: Los demás se aprovechan de él. Vive siempre en función de los otros y sus deseos siempre están en segundo plano por lo que acumulan resentimiento.
-No define susderechos.
-No expresa sus verdaderos sentimientos, ideas, etc.
-Se avergüenza de sí mismo.
-No sabe aceptar elogios, ni críticas.
-No expresa su desacuerdo.
-No pregunta cuando no entiende.
-Es incapaz de negarse a algo.
-Estar con otras personas lo angustia.

b) El agresivo:
* Se caracteriza por tener un tono de voz alto, movimientos rápidos y bruscos, mirada fija y agresiva…c) Usa la pelea, las acusaciones o las amenazas.
d) Siempre intenta imponer sus decisiones y derechos, sin importarle los demás.
e) Actúa haciendo que los demás se sientan inferiores. Le gusta manipular y controlar a las personas de su alrededor.
f) No es capaz de expresar abiertamente sus sentimientos de una forma que no sea agresiva ya que lo considera un síntoma de debilidad....