Asertividad

TABLA DE DERECHOS ASEERTIVOS, BASICOS Y OBSTACULOS COGNITIVOS
DERECHOS ASERTIVOS BASICOS
CREENCIAS QUE FAVORECEN EL COMPORTAMIENTO AGRESIVO
CREENCIAS QUE FAVORECEN EL COMPORTAMIENTO NO ASERTIVOTodas las personas tienen derecho a intentar conseguir lo que consideren mejor para ellas, siempre y cuando esto no repercuta negativamente sobre otras personas.
Solo yo tengo derecho s intentarconseguir mis objetivos a defender mis derechos.
Comportarse de forma asertiva intentando defender mis derechos e intereses personales, es negativo. Si me comporto de esta forma, las otras personas sesentirán molestas y dejaran de apreciarme y considerarme su amigo/a.
Todas las personas tienen derecho a ser respetadas.
Solo yo merezco ser respetado (en esta circunstancia, aquí, etc.) porque yosoy… y los demás son… (o no son…), y, por tanto, no merecen mi respeto.
Yo no merezco el respeto de…, porque él o ella es, y yo soy…
Todas las personas tienen derecho a pedir ayuda… no a exigirla…, y anegarse a prestar ayuda a las demás.
Solo yo tengo derecho a pedir que me ayuden, y los demás no pueden negarse. Solo yo puedo negarme a prestar ayuda.
Yo no tengo derecho a pedir ayuda a… no puedonegarle mi ayuda a…, por mucho que me cueste ayudarle.
Todas las personas tienen derecho a sentir emociones, miedo, ira, tristeza, ansiedad, etc. Ya expresarlas, sin herir los sentimientos de losdemás.
Solo yo tengo derecho a sentirme y a decírselo a… Como se sientan ellos/as es su problema. A mí no me importa en absoluto.
Yo no tengo derecho a sentirme triste, enfadado, asustado, etc. Ni muchomenos a decírselo a…
Todas las personas tienen derecho a tener su propia opinión, obre cualquier tema o circunstancia, y a expresarla sin ofender intencionadamente a las demás personas.
Solo yotengo derecho a opinar sobre…los demás no lo tienen, porque…
Yo no tengo ningún derecho a opinar sobre… Solo lo tiene/n porque…
Todas las personas tienen derecho a equivocarse en sus actitudes,...