asertividad

Diferentes definiciones para asertividad

 Capacidad de expresar tus sentimientos, ideas y opiniones, de manera libre, clara y sencilla, comunicándolos en el momento justo y a la persona indicada.
 Cualidad de una persona que expresa sin ansiedad su punto de vista e intereses, sin negar los de los demás. La asertividad se suele practicar mucho en terapias psicológicas para disminuir laansiedad social, resolver problemas psicológicos, mejorar el autocontrol y autoestima. Por tanto, el objetivo principal, es la inte-gración de todos ellos en el repertorio del sujeto.
 Decir lo qué piensas y hacer lo que creas conveniente, escuchar tus sentimien-tos y tu Yo interior, sin importar los demás, siempre y cuando no se genere dis-cusión.

Definición: Decir tu opinión o idea respectoa un tema de una forma clara, concisa y sin que afecte de una forma negativa a las personas que te escuchan


Características que definen la asertividad o a una persona asertiva

• Es aquella persona que se muestra hábil en las situaciones sociales y sale airoso en situaciones embarasozas.
• La persona asertiva siente libertad para manifestarse, para expresar lo que es, lo que piensa, loque siente, y quiere sin lastimar a los demás. A esta actitud se le conoce como (empatía).
• Es capaz de comunicarse con facilidad con cualquier persona, sea extraña o co-nocida y su comunicación se caracteriza por ser directa, franca y adecuada.
• En todas sus acciones y en manifestaciones se respeta y acepta sus limitaciones, y desarrolla su propia autoestima; es decir, se aprecia y se quiere así misma, tal como es.
• Esta persona sabe lo que quiere y trabaja para conseguirlo, haciendo lo necesa-rio para que su objetivo se cumpla, en vez de esperar pasivamente a que éstos sucedan por arte de magia. Esta actitud es conocida como proactiva.
• Acepta o rechaza a las amistades que forman su entorno con delicadeza, pero con firmeza.
• Se manifiesta emocionalmente libre para expresar sussentimientos. Evitando los extremos: por un lado la represión y por el otro la expresión agresiva.

Tipos de asertividad

A. Tipos no verbales de la comunicación asertiva
La comunicación no verbal, por mucho que se quiera eludir, es inevitable en presencia de otras personas. Un individuo puede decidir no hablar, o ser incapaz de comunicarse verbalmente pero, no puede dejar de emitir mensajesacerca de sí mismo a través de su cara y su cuerpo. Los mensajes no verbales a menudo son también recibidos de forma medio consiente: la gente se forma opiniones de los demás a partir de su conducta no verbal, sin saber identificar exactamente qué es lo agradable o irritante de cada persona.
Para que un mensaje se considere transmitido de forma (asertiva), las señales no ver-bales tienen que sercongruentes con el contenido verbal.
Las personas no asertivas carecen a menudo de la habilidad para dominar los compo-nentes verbales y no verbales apropiados de la conducta, y de aplicarlos conjuntamen-te, sin incongruencias. En un estudio realizado por Romano y Bellack, a la hora de eva-luar una conducta asertiva, eran la postura, la expresión facial y la entonación las con-ductas no verbalesque más altamente se relacionaban con el mensaje verbal.

Analicemos cada uno de los principales componentes no verbales que contiene todo mensaje que emitimos:

1. La mirada
La mayoría de las relaciones de los seres humanos dependen de miradas recíprocas.
La cantidad y tipo de miradas comunican actitudes interpersonales, de manera que podemos apreciar que cuando una persona al hablar nomira a los ojos puede ser por-que está nervioso y le falta confianza en sí mismo.
Los sujetos asertivos miran más mientras hablan que los sujetos poco asertivos. De esto depende que la utilización asertiva de la mirada, como componente no verbal de la comunicación, implique un equilibrio entre el emisor y el receptor, variando la fija-ción de la mirada según se esté hablando (40%) o escuchando...