Asertividad

“ Expresión de una sana autoestima ”
La asertividad es la capacidad de autoafirman nuestros propios derechos sin dejarnos manipular y sin manipular a los demás.
Pero en este el libro, la asertividad, la sitúa muy cerca de la autoestima, es decir, sentirnos bien con nosotros mismos. Porque para que en una situación nos sintamos valorados y respetados, no dependerá de la otra persona, sino quedependerá de que poseamos una serie de habilidades para responder correctamente y una serie de convicciones o esquemas mentales que nos hagan sentirnos bien con nosotros mismos
Este libro va dirigido a aquellas personas que posean pocas habilidades sociales y quisieran mejorarlas o desarrollarlas.
Las personas que tienen la suerte de poseer estas habilidades son las llamadas personas asertivas.Mientras que las personas que tienen algún problema en su forma de relacionarse, tienen falta de asertividad
Esta falta de asertividad, personas “no asertivas”, puede entenderse de dos formas: Por un lado las personas poco asertivas, que se caracterizan por se tímidas, prestas a sentirse pisadas y no respetadas. También nos encontramos el polo opuesto, que son las personas agresivas,caracterizadas por egoístas, pisan a los demás y no tienen en cuenta las necesidades del otro
Ambos tienen problemas de relación y son considerados faltos de asertividad, aunque el tratamiento tenga que ser forzosamente diferente en cada caso
Características de la asertividad y no asertividad
- Persona no Asertiva : Respuesta pasiva
“ Si estamos muy pendientes de no herir a nadie en ningunacircunstancia, acabaremos lastimándonos a nosotros mismos y a los demás”
Respeta a los demás pero no así mismo, creen que los demás son culpables y superiores

Comportamiento Externo | Pensamientos | Sentimiento y Emociones |
* Persona Tímida * Tono de voz bajo * Poca fluidez * Tartamudeo * No mira a los ojos * Mirada baja * Persona insegura | * Es necesario serqueridos por todos Se siente incomprendidos, manipulados, etc. | * Baja autoestima * Mucha energía mental interna, * pero poca externa * Sentimientos de culpa * Impotencia * ellos/as mismos) * Frustración |
- Persona no asertiva: Respuesta agresiva
No tiene en cuenta los derechos e intereses de los demás, solo defiende los suyos propios
Comportamiento Externo |Pensamiento | Sentimientos y Emociones |
* Tono de voz alto * Palabra precipitada * Interrupciones * Insultos y amenazas * Cara y manos tensas * Postura que invade el espacio del otro * Tendencia al contraataque | * Sólo importo yo * Lo que tu sientes no me interesa * Ganan o pierden * "es horrible que las cosas no salgan así comome gustaría que saliesen" | * Autoestima baja * Ansiedad * Soledad * Incomprensión * Frustración * Sensación de falta de control * Rabia constante |
Estas personas ante una situación realizaran los siguientes comportamientos: Bloqueo, Sobre adaptación, Ansiedad o Agresividad
- Persona Asertiva
Las personas asertivas conoces sus propios derechos y losdefienden, respetando a los demás, es decir, no van a “ganar” sino a “llegar a un acuerdo”

Comportamiento Externo HACE | Pensamientos | Sentimientos y Emociones |
Seguridad Ni bloqueos ni tartamudeos No evita la mirada, mira mientras habla Saben decir que no Saben aceptar errores | Conocen y creen los derechos que tienen ellos/as y los otros Sus convicciones suelen serracionales Saben expresar sus sentimientos (afecto, agradecimiento, admiración...) | * Buena autoestima * No se sienten inferiores ni superiores respecto a los otros * Satisfacción en las relaciones * Se siente respetado/a * Sensación de control * Aclaran malentendidos |

El libro también nos explica cuales pueden ser las causas principales de nuestra falta de...