Asertividad

Asertividad

Es la capacidad para trasmitir hábilmente opiniones, intenciones, posturas, creencias y sentimientos. La habilidad consiste en crear las condiciones que permitan conseguir todos y cada no de estos objetivos: eficacia (conseguir aquello que uno se propone), no sentirse incomodo al hacerlo, en situaciones de aceptación asertiva (establecer relacionespositivas con los demás).
Así pues, la asertividad como toda habilidad no es un término dicotómico; todo-nada., solo se puede conseguir en mayor o menor medida de los objetivos señalados anteriormente. La asertividad no es una característica de personalidad; todas las habilidades pueden aprenderse con mayor o menor dificultad, así la asertividad no es diferente.

Oposición asertiva; sonaquellas habilidades que se aplican a situaciones que requieren manejar conductas poco razonables de los demás. Su finalidad es conservar la autoestima.

Aceptación asertiva; se relaciona con la capacidad para ofrecer y recibir reconocimiento y cumplidos.

Ventajas de una respuesta asertiva.
Un estilo asertivo de conducta permite comunicar tranquila y eficazmente cual es nuestra propia postura ydarse a conocer persiguiendo nuestros propios objetivos respetando los derechos de los demás. Un estilo asertivo permite conservar una relación de confianza con los otros y de otro lado la autoestima.
La inhibición supone una falta de acción. Las opiniones y los deseos de los demás prevalecen sobre los propios ya que se opta por no manifestarlos. Las consecuencias, son no poder lograr los propiosobjetivos ya que inhibir sistemáticamente las opiniones, las intenciones y la postura personal puede evitar problemas con los demás. La inhibición refuerza el temor desmesurado a no ser aceptado por los demás y no creer en los derechos asertivos que todos tenemos.
Una conducta agresiva en el estilo, tono y contenido del mensaje permite una descarga emocional mas o menos intensa que puederesultar satisfactoria en un primer momento, pero ello podría dañar seriamente y a veces lentamente una relación ya que a nadie le gusta ser objeto de una agresión . A medio – largo plazo la conducta agresiva provocara una falta de confianza mutua que acabara por limitar y erosionar la relación.
Una conducta sistemáticamente inhábil o poco asertiva no logra trasmitir eficazmente la propia postura niconseguir los objetivos de uno creando sentimiento de indefensión.

Derechos asertivos.
Todo ser humano tiene derecho a ser quien es y a expresar lo que piensa y siente y cuando esto se hace de forma asertiva se asegura el máximo respeto por los demás y por uno mismo. Todos en cuanto nos rodean tienen los mismos derechos que nosotros.

Esquema general de una respuesta de oposición asertiva.Se refiere a que cada situación requiere una respuesta asertiva diferente que a su vez va acompañado de componentes no verbales;(contacto visual, afecto, voz, pausas, gestos, postura corporal), así como componentes verbales(expresión, expresión del problema, desacuerdo verbal, petición de cambio de conducta, propuesta de solución).


Respuestas asertivas.
Las respuestas asertivas guardanrelación con los derechos asertivos; de posición y otros de aceptación asertiva. Las mas frecuentes: rechazar una petición, hacer una petición o solicitar ayuda, solicitar un cambio de conducta que resulta molesta, mostrar desacuerdo, hacer una crítica, percibir una crítica, formular un elogio, hacer cumplidos.

Relación entre asertividad y fobia social.
El síntoma de la fobia social es el temor aser evaluado negativamente por los demás, el fóbico social no se atreve a posicionarse sobre las cosas, a dar su opinión a tomar una iniciativa por temor a ser descalificado. Por tanto frente determinadas situaciones sociales prefiere inhibirse y no correr el riesgo de sufrir el rechazo que tiene, de esta manera aumenta paulatinamente sus sentimientos de inadecuación y de inseguridad. El fóbico...