asertividad

Estilos de respuesta
Conducta asertiva
La conducta asertiva implica la expresión directa de nuestros sentimientos, pensamientos y necesidades, respetando los derechos de los demás. Debemosdistinguir entre ASERCIÓN POSITIVA y ASERCIÓN NEGATIVA.
Aserción positiva
Dentro de la aserción positiva podemos incluir conductas tales como
• Dar y recibir halagos: “Te queda muy bien esa camiseta”,“Me gusta cómo has decorado la habitación”;
• Ser capaz de ser reforzantes con los demás: “Te felicito por lo bien que lo has hecho”, “Hace falta mucho valor para hacer esto”;
• Expresar el afectopositivo: “Te quiero”, “Me gustas”
Aserción negativa
Dentro de la aserción negativa podemos encontrar conductas tales como:
o Decir que no: “No me apetece ir al cine hoy”, “Lo siento, pero no megusta dejar el coche a otras personas”.
o Expresar sentimientos negativos: “Me duele cuando te comportas así”, “Me siento decepcionada”.
o Admitir críticas: “Háblame más de eso que te hamolestado”.
o Pedir cambio: “Me gustaría que cuando te exprese mis sentimientos me miraras a los ojos, para sentir que estás escuchándome”.
o Expresar opiniones impopulares: “Yo es que no creo que exista unDios”.
Para poder llevar a cabo todas estas conductas es necesario poner en práctica una serie de habilidades asertivas, es decir, habilidades que me permitan llevar a cabo estos comportamientos conéxito, de tal modo que a la vez que respeto mis derechos, respete los de los demás.
Conducta pasiva
En la conducta pasiva, la persona deja de lado sus propios derechos y antepone los de los demás. Deesta forma, intenta por todos los medios que no se produzca un conflicto o/y evita pasar un mal momento. Este tipo de comportamiento impide expresar honestamente sentimientos, pensamientos uopiniones o bien se hace pero de una manera auto derrotista, con disculpas, sin convicción. El mensaje que se comunica es: “Tus opiniones, sentimientos o pensamientos son más importantes que los míos,...