asertividad
Páginas: 9 (2228 palabras)
Publicado: 7 de septiembre de 2014
“¿QUÉ ES LA ASERTIVIDAD Y POR QUÉ ES IMPORTANTE?”
El presente texto le ayudará a reconocer los comportamientos asertivos, agresivos, y pasivos; a determinar cuándo y dónde es apropiado utilizar un comportamiento asertivo; a reconocer tres obstáculos comunes para actuar asertivamente; a identificar aquellas situaciones en las que los obstáculos le impiden actuar con Asertividad y a seguir unmodelo de entrenamiento asertivo.
ASERTIVIDAD COMO ELECCIÓN
La asertividad es sólo una parte de las habilidades sociales, aquella que reúne las conductas y pensamientos que permiten defender los derechos propios sin necesidad de agredir ni de ser agredido.
Con respecto a la salud mental la práctica de comportamientos asertivos es una técnica que ha demostrado ser efectiva en el tratamientode la depresión, ansiedad y estrés causados por conflictos en las relaciones interpersonales.
Frente a cualquier situación de la vida, se puede elegir ser asertivo, ser agresivo o, por el contrario, condescendiente o pasivo. La elección depende de muchos factores, siempre es recomendable optar por un comportamiento que demuestre firmeza.
Al adoptar una decisión, por ejemplo, existen tresopciones:
1. Al tomar decisiones basadas en la información que dispone y en propias necesidades, está actuando con asertividad. Opción, por ende satisfactoria.
2. Al tomar decisiones basadas en el potencial para influir sobre los demás o sin tener en cuenta el posible impacto sobre los mismos, está actuando agresivamente.
3. Si deja las decisiones para los demás o toma decisiones paraevitar los conflictos, entonces está actuando pasivamente.
¿QUÉ ES UN COMPORTAMIENTO ASERTIVO?
Comportarse con asertividad permite expresar las necesidades, pensamientos y sentimientos con sinceridad y sin ambigüedades. Considerando además, los derechos de los otros.
Actuar con asertividad permite:
Mejorar la autoestima comunicándose honesta y directamente.
Obtener confianzaexperimentando el éxito derivado de ser firme.
Defender los derechos propios cuando sea necesario.
Negociar provechosamente con los demás.
Fomentar el crecimiento y realización personal.
Adoptar un estilo de vida en el que se pueda proceder ante los deseos y necesidades personales sin conflictos.
Responsabilizar la calidad de las relaciones con los demás.
Ser asertivo implica correrriesgos, tales como hablar sinceramente acerca de los propios sentimientos, deseos y necesidades al tiempo que se consideran los sentimientos de los demás.
El no conseguir siempre lo que quiere, pero tener el coraje para exigirlo le hará sentirse mucho mejor. Durante el proceso, se convertirá en una persona más plena y más feliz.
En resumen, el comportamiento asertivo se centra en resolverlos problemas interpersonales a través de una acción directa.
EL COMPORTAMIENTO AGRESIVO
No se debería confundir un comportamiento agresivo con otro asertivo. Cuando se expresan las necesidades, pensamientos y sentimientos de un modo que humille o someta a los demás, o que ignore los derechos de estos, entonces se está actuando agresivamente. Por ejemplo; si su estilo de liderazgo esmanipulador, está actuando con agresividad indirectamente. Como consecuencia de ello, tal vez quienes lo rodean respondan con confusión, desconfianza o resentimiento.
El comportamiento agresivo humilla o domina a la otra persona, física o emocionalmente. En otras palabras, la persona agresiva siempre trata de quedar por encima de la otra persona implicada en el conflicto.
EL COMPORTAMIENTOPASIVO
La actuación condescendiente o pasiva, no facilita la expresión de las propias necesidades, pensamientos y sentimientos. De hecho, en este tipo de comportamiento se ignoran los derechos propios permitiendo a los demás imponer sus deseos. El comportamiento condescendiente o pasivo inhibe la expresión de la honestidad. Puede además, aumentar las respuestas agresivas desde y contra la...
El presente texto le ayudará a reconocer los comportamientos asertivos, agresivos, y pasivos; a determinar cuándo y dónde es apropiado utilizar un comportamiento asertivo; a reconocer tres obstáculos comunes para actuar asertivamente; a identificar aquellas situaciones en las que los obstáculos le impiden actuar con Asertividad y a seguir unmodelo de entrenamiento asertivo.
ASERTIVIDAD COMO ELECCIÓN
La asertividad es sólo una parte de las habilidades sociales, aquella que reúne las conductas y pensamientos que permiten defender los derechos propios sin necesidad de agredir ni de ser agredido.
Con respecto a la salud mental la práctica de comportamientos asertivos es una técnica que ha demostrado ser efectiva en el tratamientode la depresión, ansiedad y estrés causados por conflictos en las relaciones interpersonales.
Frente a cualquier situación de la vida, se puede elegir ser asertivo, ser agresivo o, por el contrario, condescendiente o pasivo. La elección depende de muchos factores, siempre es recomendable optar por un comportamiento que demuestre firmeza.
Al adoptar una decisión, por ejemplo, existen tresopciones:
1. Al tomar decisiones basadas en la información que dispone y en propias necesidades, está actuando con asertividad. Opción, por ende satisfactoria.
2. Al tomar decisiones basadas en el potencial para influir sobre los demás o sin tener en cuenta el posible impacto sobre los mismos, está actuando agresivamente.
3. Si deja las decisiones para los demás o toma decisiones paraevitar los conflictos, entonces está actuando pasivamente.
¿QUÉ ES UN COMPORTAMIENTO ASERTIVO?
Comportarse con asertividad permite expresar las necesidades, pensamientos y sentimientos con sinceridad y sin ambigüedades. Considerando además, los derechos de los otros.
Actuar con asertividad permite:
Mejorar la autoestima comunicándose honesta y directamente.
Obtener confianzaexperimentando el éxito derivado de ser firme.
Defender los derechos propios cuando sea necesario.
Negociar provechosamente con los demás.
Fomentar el crecimiento y realización personal.
Adoptar un estilo de vida en el que se pueda proceder ante los deseos y necesidades personales sin conflictos.
Responsabilizar la calidad de las relaciones con los demás.
Ser asertivo implica correrriesgos, tales como hablar sinceramente acerca de los propios sentimientos, deseos y necesidades al tiempo que se consideran los sentimientos de los demás.
El no conseguir siempre lo que quiere, pero tener el coraje para exigirlo le hará sentirse mucho mejor. Durante el proceso, se convertirá en una persona más plena y más feliz.
En resumen, el comportamiento asertivo se centra en resolverlos problemas interpersonales a través de una acción directa.
EL COMPORTAMIENTO AGRESIVO
No se debería confundir un comportamiento agresivo con otro asertivo. Cuando se expresan las necesidades, pensamientos y sentimientos de un modo que humille o someta a los demás, o que ignore los derechos de estos, entonces se está actuando agresivamente. Por ejemplo; si su estilo de liderazgo esmanipulador, está actuando con agresividad indirectamente. Como consecuencia de ello, tal vez quienes lo rodean respondan con confusión, desconfianza o resentimiento.
El comportamiento agresivo humilla o domina a la otra persona, física o emocionalmente. En otras palabras, la persona agresiva siempre trata de quedar por encima de la otra persona implicada en el conflicto.
EL COMPORTAMIENTOPASIVO
La actuación condescendiente o pasiva, no facilita la expresión de las propias necesidades, pensamientos y sentimientos. De hecho, en este tipo de comportamiento se ignoran los derechos propios permitiendo a los demás imponer sus deseos. El comportamiento condescendiente o pasivo inhibe la expresión de la honestidad. Puede además, aumentar las respuestas agresivas desde y contra la...
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