Asertividad
Páginas: 11 (2731 palabras)
Publicado: 14 de enero de 2015
3- Asertividad
VARIADAS TECNICAS Y ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA ASERTIVIDAD Por: Israel Fagundo
¿Qué es la Asertividad?
“La asertividad es un tipo de habilidad social que se posee en mayor o menor medida. Además, una misma persona puede exhibir una respuesta más o menos asertiva según la situación que afronte y el momento en que ésta se produzca". Carmen Sánchez
Comportamientocomunicacional maduro en el que la persona ni agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que expresa sus convicciones y defiende sus derechos. La asertividad es por tanto, una habilidad social que reúne las conductas y pensamientos que nos permiten defender los derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido. Significa defender tus derechos, hacerte valer, decir no cuando es que no y nodejarte pisar.
¿Para qué sirve la Asertividad?
1. Favorece la confianza en uno mismo y en nuestra forma de expresarnos. 2. Genera bienestar emocional. 3. Mejora la imagen social ya que promueve el respeto de los demás. 4. Favorece las negociaciones. Derechos asertivos. Nuestros derechos asertivos constituyen una estructura básica para la sana participación de cada individuo en toda relaciónhumana. 1. Tenemos derecho a juzgar nuestro propio comportamiento, nuestros pensamientos y nuestras emociones, y a tomar la responsabilidad de su iniciación y sus consecuencias. 2. Tenemos derecho a no dar razones o excusas para justificar nuestro comportamiento. 3. Tenemos derecho a juzgar si nos incumbe la responsabilidad de encontrar soluciones para los problemas de otras personas. 4. Tenemosderecho a cambiar de parecer. 5. Tenemos derecho a cometer errores... y a ser responsable de ellos. 6. Tenemos derecho a ser independientes de la buena voluntad de los demás antes de enfrentarnos con ellos. 7. Tenemos derecho a tomar decisiones ajenas a la lógica. 8. Tenemos derecho a decir: "No lo sé".
9. Tenemos derecho a decir: "No lo entiendo". 10. Tenemos derecho a decir: "No me importa".La manera en que interactuamos con los demás puede convertirse en una fuente considerable de estrés en la vida. El entrenamiento asertivo permite reducir ese estrés, enseñando a defender los legítimos derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido.
Cuando se es una persona asertiva hay una mejor interacción con los otros, las relaciones interpersonales fluyen con facilidad, y uno terminasintiéndose más cómodo y satisfecho. A continuación veras algunas técnicas breves y sencillas para mejorar la asertividad. Pero antes te propongo darle un vistazo a algunas maneras de expresión de la misma.
• Asertividad Positiva: Consiste en expresarle algo positivo a otra persona, por ejemplo, "me gusta como lo has hecho", "te considero muy valioso para mí" o "te agradezco que te hayas acordadode mí".
• Respuesta asertiva espontánea: La das cuando te ves "pisado" por otros, cuando te interrumpen, te descalifican o te desvalorizan. Por ejemplo, "déjame que acabe y después hablas tú", "no necesito que me digas lo que he de hacer", "no me gusta que me critiques". Estas respuestas son dadas con voz firme y clara, pero no agresiva.
• Respuesta asertiva escalonada: Cuando la persona no seda por aludida, a pesar de nuestros mensajes asertivos, se hace necesario aumentar escalonadamente, con paciencia y firmeza, nuestra respuesta inicial.
• Respuesta asertiva frente a la agresividad o la sumisión: Se trata de hacerle ver al otro las consecuencias que tienen en ti su comportamiento y sugerirle otro más adecuado. Por ejemplo, a una persona agresiva que trata de imponer su punto devista le puedes expresar: "Veo que estás enfadado y no me escuchas, ¿por qué no te detienes un momento y escuchas lo que te quiero decir?”. Otro ejemplo, en este caso con una persona de naturaleza inhibida: "Como no te expresas, me confundes un poco, ¿no podrías comentarme tu punto de vista?".
• Respuesta asertiva empática: Se trata de ponerse en el lugar del otro para darle a entender que...
3- Asertividad
VARIADAS TECNICAS Y ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA ASERTIVIDAD Por: Israel Fagundo
¿Qué es la Asertividad?
“La asertividad es un tipo de habilidad social que se posee en mayor o menor medida. Además, una misma persona puede exhibir una respuesta más o menos asertiva según la situación que afronte y el momento en que ésta se produzca". Carmen Sánchez
Comportamientocomunicacional maduro en el que la persona ni agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que expresa sus convicciones y defiende sus derechos. La asertividad es por tanto, una habilidad social que reúne las conductas y pensamientos que nos permiten defender los derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido. Significa defender tus derechos, hacerte valer, decir no cuando es que no y nodejarte pisar.
¿Para qué sirve la Asertividad?
1. Favorece la confianza en uno mismo y en nuestra forma de expresarnos. 2. Genera bienestar emocional. 3. Mejora la imagen social ya que promueve el respeto de los demás. 4. Favorece las negociaciones. Derechos asertivos. Nuestros derechos asertivos constituyen una estructura básica para la sana participación de cada individuo en toda relaciónhumana. 1. Tenemos derecho a juzgar nuestro propio comportamiento, nuestros pensamientos y nuestras emociones, y a tomar la responsabilidad de su iniciación y sus consecuencias. 2. Tenemos derecho a no dar razones o excusas para justificar nuestro comportamiento. 3. Tenemos derecho a juzgar si nos incumbe la responsabilidad de encontrar soluciones para los problemas de otras personas. 4. Tenemosderecho a cambiar de parecer. 5. Tenemos derecho a cometer errores... y a ser responsable de ellos. 6. Tenemos derecho a ser independientes de la buena voluntad de los demás antes de enfrentarnos con ellos. 7. Tenemos derecho a tomar decisiones ajenas a la lógica. 8. Tenemos derecho a decir: "No lo sé".
9. Tenemos derecho a decir: "No lo entiendo". 10. Tenemos derecho a decir: "No me importa".La manera en que interactuamos con los demás puede convertirse en una fuente considerable de estrés en la vida. El entrenamiento asertivo permite reducir ese estrés, enseñando a defender los legítimos derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido.
Cuando se es una persona asertiva hay una mejor interacción con los otros, las relaciones interpersonales fluyen con facilidad, y uno terminasintiéndose más cómodo y satisfecho. A continuación veras algunas técnicas breves y sencillas para mejorar la asertividad. Pero antes te propongo darle un vistazo a algunas maneras de expresión de la misma.
• Asertividad Positiva: Consiste en expresarle algo positivo a otra persona, por ejemplo, "me gusta como lo has hecho", "te considero muy valioso para mí" o "te agradezco que te hayas acordadode mí".
• Respuesta asertiva espontánea: La das cuando te ves "pisado" por otros, cuando te interrumpen, te descalifican o te desvalorizan. Por ejemplo, "déjame que acabe y después hablas tú", "no necesito que me digas lo que he de hacer", "no me gusta que me critiques". Estas respuestas son dadas con voz firme y clara, pero no agresiva.
• Respuesta asertiva escalonada: Cuando la persona no seda por aludida, a pesar de nuestros mensajes asertivos, se hace necesario aumentar escalonadamente, con paciencia y firmeza, nuestra respuesta inicial.
• Respuesta asertiva frente a la agresividad o la sumisión: Se trata de hacerle ver al otro las consecuencias que tienen en ti su comportamiento y sugerirle otro más adecuado. Por ejemplo, a una persona agresiva que trata de imponer su punto devista le puedes expresar: "Veo que estás enfadado y no me escuchas, ¿por qué no te detienes un momento y escuchas lo que te quiero decir?”. Otro ejemplo, en este caso con una persona de naturaleza inhibida: "Como no te expresas, me confundes un poco, ¿no podrías comentarme tu punto de vista?".
• Respuesta asertiva empática: Se trata de ponerse en el lugar del otro para darle a entender que...
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