Asertividad

ASERTIVIDAD



1. INTRODUCCIÓN:



La asertividad no sólo constituye un valioso elemento para mejorar las habilidades sociales, sino que se ha transformado en una herramienta de práctica terapéutica de primer nivel. Pertenece a un estilo de terapia de la conducta que comenzó a aplicarse, de manera extensiva, hacia el final de los años 50, cuando los psicólogos clínicos comprendieron quelos potentes principios del condicionamiento clásico pueden utilizarse para ayudar a cambiar conductas desadaptadas y disfuncionales.
Tiende a concentrarse en el comportamiento de desadaptación en sí mismo, más que en algunas causas subyacentes.
Supone que las conductas de desadaptación son hasta cierto grado adquiridas a través del aprendizaje, porque todas éstas son aprendidas. Elterapeuta adapta su método de tratamiento al problema del paciente y se centra en el aquí y ahora; a diferencia del psicoanálisis, no le preocupa tanto la historia personal, ni las exploraciones detalladas del pasado, como los cambios que pueden establecerse hacia delante. Se está empleando a nivel internacional para abordar incluso la patología mental grave, mediante un sistema comunitario.



2.CONCEPTO DE ASERTIVIDAD:

“Es la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar a las otras personas”




Parte del respeto hacia los demás y a uno mismo, planteando con seguridad y confianza lo que se quiere, aceptando que la postura de los demás no tiene porque coincidir con la propia y evitando losconflictos de forma directa, abierta, y honesta.



















3. ESTILOS DE COMUNICACIÓN Y ASERTIVIDAD:

Existen tres estilos básicos de comunicación diferenciados por la actitud que revelan hacia el interlocutor: PASIVO, ASERTIVO y AGRESIVO.


• Conducta PASIVA: no se expresan los sentimientos y pensamientos, o se expresan de manera ineficaz, negativa einadecuada. Solo tiene en cuenta los derechos de los demás.
• Conducta ASERTIVA: se expresa directamente sentimientos, idea, opiniones, derechos… sin amenazar, castigar o amenazar a otros. Respeta los derechos propios y los de los de más.
• Conducta AGRESIVA: se expresan sentimientos, ideas y pensamientos, pero sin respetar a los demás, emitiendo normalmente conductas agresivas directas. Solo tienen encuenta sus propios derechos.




PASIVO ASERTIVO AGRESIVO
No se respetan los derechos Respeta los derechos del otro No respeta los derechos del otro
Se aprovechan de él Puede conseguir sus objetivos Se aprovecha del otro
No consigue sus objetivos Se siente bien consigo mismo, tiene confianza en si mismo Puede alcanzar sus objetivos a expensas del otro
Se siente frustrado, herido,ansioso. Expresivo( directo) Esta a la defensiva, humillando al otro
inhibido Elige por si mismo Expresivo( directo o indirecto)
Deja al otro decidir por él Elige por el otro







ANTES LAS CRÍTICAS:

• Estilo pasivo:
Vive la crítica como un ataque a su globalidad como persona.
Si la critica es cierta, se siente culpable y se disculpa infinitamente.
Si la crítica no es cierta,aunque se sienta injustamente tratado o tratada, no lo expresa de una forma sincera y directa.

• Estilo asertivo:
Vive las criticas como una opinión de otra persona sobre uno o una mismo o misma, opinión con la que puede o no estar de acuerdo
Si la critica es cierta, acepta y, si es pertinente, se disculpa honestamente.
Si no es cierta, reacciona autoafirmándose.

• Estilo agresivo:
Vive lacrítica como un ataque personal.
Es probable que no se admitan cuando sean ciertas, y cuando no lo sean, se reaccione atacando al otro.


PASIVA ASERTIVA AGRESIVA
Frases genéricas.
No se dice nada o se utilizan expresiones indirectas.

“Quizás…..”, “no tiene importancia….” Frase en primera persona.
Expresión de preferencias y ruegos.


“Pienso”, “Siento”, “Me gustaría” Frases en...