Asertividad
Páginas: 7 (1738 palabras)
Publicado: 5 de febrero de 2013
3.
ASERTIVIDAD Y MANEJO DEL
CONFLICTO
ASERTIVIDAD
La asertividad es la conducta que permite a una persona transmitir y recibir los mensajes de sentimientos, creencias u opiniones propias o de los demás de una manera honesta, oportuna y profundamente respetuosa, defenderse así mismo sin ansiedad y expresar sus derechos sin destruir losderechos de otros. La asertividad también decrementa la ansiedad y hostilidad, incrementa el entendimiento interpersonal y la habilidad para establecer relaciones cercanas y significativas. La conducta asertiva mejora la calidad de las interacciones sociales y reafirma la autoestima.
La falta de asertividad está relacionada con la inseguridad, el descontrol y losresentimientos y esto es precisamente lo que provoca conflictos que dañan no sólo a las personas con quienes uno se relaciona sino también a la persona misma. Por otra parte, la persona asertiva encuentra una fuente de satisfacción y autorrealización al hacer valer sus derechos.
CONDUCTA ASERTIVA
[pic]
El mensaje básico de la asertividades:
1. Esto es lo que pienso,
2. Esto es lo que yo siento,
3. Esto es lo que quiero.
Este mensaje expresa "quién es la persona" y lo dice
sin dominar, humillar o degradar a la otra persona.
ASERTIVIDAD
INVENTARIO A B C
INSTRUCCIONES: Contesta el cuestionario de acuerdo con las siguientes claves:2=Cierto 1=A veces 0=Falso
A B C
|1. |Ordinariamente se me ocurren las ideas cuando ha pasado ya la oportunidad de expresarlas. |( ) | | |
|2. |En general, cuando me relaciono con los demás lo hago con tranquilidad, sin tratar de defenderme. | |( ) ||
|3. |Para actuar no me gusta pensar las cosas dos veces. Yo actúo aunque luego sufra alguien. | | |( ) |
|4. |Soy suficientemente flexible como para encontrar la actitud adecuada en cualquier circunstancia. | |( ) | |
|5 |Logro mis metas muchas veces a expensas de otras personas.| | |( ) |
|6 |Me cuesta trabajo comunicar a los demás lo que (yo) pienso o siento. |( ) | | |
|7 |Me gusta elegir por los demás. | | |( ) |
|8 |Me agradadominar la conversación, y suelo tener la última palabra en todo. | | |( ) |
|9 |Antes de actuar me fijo que no vaya a hacer daño a nadie, y que no me haga daño a mí mismo(a). | |( ) | |
|10 |Me gusta tener relaciones interpersonales con todo tipo de personas.| |( ) | |
|11 |Fácilmente me someto a lo que otros quieren o mandan. |( ) | | |
|12 |Padezco problemas de salud por la tensión o ansiedad que me produce el trato con los demás. |( ) | | |
|13 |Generalmente tengo fricciones yproblemas con las personas con que trato. | | |( ) |
|14 |Me siento ordinariamente seguro(a). | |( ) | |
|15 |Soy extremadamente sensible cuando alguien me critica. | |...
ASERTIVIDAD Y MANEJO DEL
CONFLICTO
ASERTIVIDAD
La asertividad es la conducta que permite a una persona transmitir y recibir los mensajes de sentimientos, creencias u opiniones propias o de los demás de una manera honesta, oportuna y profundamente respetuosa, defenderse así mismo sin ansiedad y expresar sus derechos sin destruir losderechos de otros. La asertividad también decrementa la ansiedad y hostilidad, incrementa el entendimiento interpersonal y la habilidad para establecer relaciones cercanas y significativas. La conducta asertiva mejora la calidad de las interacciones sociales y reafirma la autoestima.
La falta de asertividad está relacionada con la inseguridad, el descontrol y losresentimientos y esto es precisamente lo que provoca conflictos que dañan no sólo a las personas con quienes uno se relaciona sino también a la persona misma. Por otra parte, la persona asertiva encuentra una fuente de satisfacción y autorrealización al hacer valer sus derechos.
CONDUCTA ASERTIVA
[pic]
El mensaje básico de la asertividades:
1. Esto es lo que pienso,
2. Esto es lo que yo siento,
3. Esto es lo que quiero.
Este mensaje expresa "quién es la persona" y lo dice
sin dominar, humillar o degradar a la otra persona.
ASERTIVIDAD
INVENTARIO A B C
INSTRUCCIONES: Contesta el cuestionario de acuerdo con las siguientes claves:2=Cierto 1=A veces 0=Falso
A B C
|1. |Ordinariamente se me ocurren las ideas cuando ha pasado ya la oportunidad de expresarlas. |( ) | | |
|2. |En general, cuando me relaciono con los demás lo hago con tranquilidad, sin tratar de defenderme. | |( ) ||
|3. |Para actuar no me gusta pensar las cosas dos veces. Yo actúo aunque luego sufra alguien. | | |( ) |
|4. |Soy suficientemente flexible como para encontrar la actitud adecuada en cualquier circunstancia. | |( ) | |
|5 |Logro mis metas muchas veces a expensas de otras personas.| | |( ) |
|6 |Me cuesta trabajo comunicar a los demás lo que (yo) pienso o siento. |( ) | | |
|7 |Me gusta elegir por los demás. | | |( ) |
|8 |Me agradadominar la conversación, y suelo tener la última palabra en todo. | | |( ) |
|9 |Antes de actuar me fijo que no vaya a hacer daño a nadie, y que no me haga daño a mí mismo(a). | |( ) | |
|10 |Me gusta tener relaciones interpersonales con todo tipo de personas.| |( ) | |
|11 |Fácilmente me someto a lo que otros quieren o mandan. |( ) | | |
|12 |Padezco problemas de salud por la tensión o ansiedad que me produce el trato con los demás. |( ) | | |
|13 |Generalmente tengo fricciones yproblemas con las personas con que trato. | | |( ) |
|14 |Me siento ordinariamente seguro(a). | |( ) | |
|15 |Soy extremadamente sensible cuando alguien me critica. | |...
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