Asertividad

Desarrollo personal y mejora de las habilidades - Asertividad

ASERTIVIDAD
«…es tomar decisiones en tu vida, hablar claramente
y honestamente, pedir lo que quieres y decir «no» a
lo que no quieres.Es aprender a sentirse con valor,
capaz y poderoso. Con otras palabras, significa
interesarse por uno mismo. Pero la persona asertiva
también ayuda a los demás a que se sientan bien,
tratándoles concariño, amabilidad y consideración.»

EJERCICIOS DE REFLEXIÓN 1:
¿CÓMO ME COMPORTO EN GRUPO?
1. Piensa en un grupo de amigos, conocidos y/o compañeros en el que
te sientas seguro (a) y confiado (a) yotro en el que te sientas
nervioso (a) e incluso angustiado (a). Escribe en una cartulina: “Con
está gente me siento seguro (a) porqué........(y enseguida puedes
expresar tus sentimientos). Haz lomismo con el grupo de gente en el
que te pones nervioso (a) o no estás a gusto empezando por ejemplo
con la frase “Con esta gente no me encuentro cómodo o no me gusta
porque.... Te puedes desahogar. Lacartulina es para ti.
Al terminar este ejercicio podrás ver que no nos comportamos con
toda la gente que conocemos de igual forma y puedes pensar si quieres
mejorar la forma en que te relacionas con tuspadres, algunos amigos o
conocidos y sobre todo si necesitas trabajar en hacerte respetar.

EJERCICIOS DE REFLEXIÓN 1:
¿CÓMO ME COMPORTO EN GRUPO?

2. Supongamos que vas a una fiesta o reunióndonde
te encuentras con un amigo (a) con él/la que has
discutido unos días antes. ¿Qué haces?
a. Te vas de la fiesta.
b. Le pides a él o a ella que se vaya.
c. Lo ignoras.
d. Tratas de arreglar las cosasentre ustedes.

3. Siguiendo con tu respuesta anterior, reflexiona si
esa actitud es la más adecuada y por qué.

EJERCICIOS DE REFLEXIÓN 2:
TRABAJANDO EN MI PERSONALIDAD
1. ¿Has hecho algo que noquerías porque no supiste decirle NO a la otra persona?
¿Cómo te sentiste? Escribe lo que te hubiera gustado contestarle. Exprésate
libremente – PERO ANTE TODO CON RESPETO- buscando ser ASERTIVO.
2....