Asertividad

Asertividad: comportamiento comunicacional maduro en el cual la persona no agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que manifiesta sus convicciones y defiende sus derechos.

Es unaforma de expresión consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legítimos derechos sin la intención de herir operjudicar, actuando desde un estado interior de autoconfianza, en lugar de la emocionalidad limitante típica de la ansiedad, la culpa o la rabia.

La palabra "asertividad" se deriva del latínasserere, assertum que significa afirmar. Así pues, asertividad significa afirmación de la propia personalidad, confianza en sí mismo, autoestima, aplomo, fe gozosa en el triunfo de la justicia y la verdad,vitalidad pujante, comunicación segura y eficiente.

Caracteristicas:

-No violar los derechos de otras personas.
-No demandar, sino expresar lo que se siente.
-Hablar de sí mismo, sinvergüenza, ni “máscaras”.
-Aceptación sana de los elogios.
-Capacidad de estar en desacuerdo y expresarlo constructivamente.
-Pedir clarificación cuando no se entiende algo.
-Capacidad de negarse a algo.-Relajamiento en las relaciones interpersonales (no angustia).

Técnicas de la asertividad

Para llegar a ser una persona asertiva hay que aprender a evitar la manipulación. Inevitablemente, nosencontraremos con estratagemas que intentarán impedir nuestros objetivos, desarrolladas por aquellos que pretenden ignorar nuestros deseos. Las técnicas que se describen a continuación son fórmulas quehan demostrado ser efectivas para vencer dichas estratagemas .

▪ Técnica del disco roto. Repita su punto de vista con tranquilidad, sin dejarse ganar por aspectos irrelevantes (Sí, pero… Sí, losé, pero mi punto de vista es… Estoy de acuerdo, pero… Sí, pero yo decía… Bien, pero todavía no me interesa).

▪ Técnica del acuerdo asertivo. Responda a la crítica admitiendo que ha cometido un...