Asma

Asma
El asma es una enfermedad respiratoria causada (al menos en mi caso particular) por cuatro factores:
+Alérgenos como el polen, polvo, malezas, entreotros.
+Irriantes y contaminantes transportados por el aire como humo de cigarro, los olores de la gasolina, pintura humeda, algunos perfumes, soluciones limpiadorasy cosméticos
+El consumo de ciertos alimentos y
+El estrés emocional
Se caracteriza por una respiración anormal. En una persona normal, el aire le entra porla nariz o por la boca, baja por la tráquea y los bronquios hasta llegar a los pulmones, desde donde es expulsado de nuevo al exterior. Una persona asmática tieneuna propensión a que se les inflamen las paredes internas de sus vías respiratorias impidiéndole respirar.

Los beneficios de la actividad física
La genteasmática puede hacer más que practicar deporte: puede destacar. Ayuda a mantener en forma el cuerpo e incluso a fortalecer los músculos pectorales que participan enla respiración.
El deporte tiene efectos beneficiosos sobre la salud emocional: al hacer ejercicios, el cuerpo fabrica endorfinas que hacen que la persona sesienta mas tranquila y feliz, ayuda a dormir mejor y sirve para remediar la depresión leve.
Los deportes mas recomendables para reducir el riesgo de padecer unacrisis de asma son la natación, el béisbol, el futbol americano, la gimnasia y el atletismo (excluyendo las actividades de resistencia)
Los deportes de resistencia,como correr largos y el ciclismo, y aquellos que requieren hacer un gasto energético durante un periodo de tiempo prolongado son mucho menos recomendables.