Aspectos cognitivos de la psicologia

UNIDAD 9
ASPECTOS COGNITIVOS DE LA PSICOLOGÍA.

1. - Establece con ejemplos las diferencias que existen entre hechos, ideas y emociones.

Imaginamos que hemos quedado con un profesor para entregarle un trabajo muy importante y que va a suponer el aprobar o no la asignatura. Decidimos ir en coche pero nos encontramos con un atasco que nos va a impedir llegar a tiempoirremisiblemente. El hecho es complejo, y además no tiene solución. Vamos a llegar tarde.
La incidencia de esta situación en tu pensamiento te puede generar ideas muy variadas, y en función de estas ideas surgirá una emoción u otra.
Si pensamos que el profesor nos va a suspender por no acudir a tiempo a la cita nos sentiremos mal, el corazon se nos acelerará y nos sentiremos peor. Si por elcontrario pensamos que el profesor comprendera lo ocurrido, o que quizás esté en la misma situacion nuestro corazón no se alterará, ni produciremos sustancias nerviosas negativas. Si además nos relajamos para poder afrontar esta situacion de manera razonable, es posible que nuestro cuerpo llegue a segregar dopamina, lo cual nos hará sentirnos mejor.
En el ejemplo hemos visto que se produce unhecho: un atasco de tráfico, este hecho esta compuesto de un sinfín de estímulos: los vehiculos que nos rodean y nos impiden el movimiento, el enfado de los conductores. La diferencia está en las distintas maneras en que el hecho puede incidir sobre nuestro pensamiento y en que tus ideas sean más o menos racionales.
Por lo tanto vemos que las respuestas a los hechos pueden ser emocionales,es decir que un mismo estímulo puede dar lugar a varias respuestas, y que puede cambiar la respuesta en funcion de sus ideas, y que los estímulos se convierten en hechos, porque el entorno que rodea a la persona puede generar un mecanismo complejo de estimulos en una sola situación.

2. - ¿Podrías explicar lo que son los pensamientos automáticos? ¿Qué características tienen?

Lospensamientos automáticos son las diferenctes reacciones por parte de cada individuo ante un hecho, y Aaron Beck los denomina así porque describe de forma más adecuada la manera en que se experimentan los sentimientos, como si fueran un reflejo, sin reflexión o razonamiento previo, grabándose como plausibles o válidos.
Las características que poseen los pensamientos automáticos son:Específicos: los que tratan de justificar situaciones.
Taquigráficos: se apoyan en una imagen visual y un contenido verbal breve. P.ej.: comer engorda.
Por absurdos que sean siempre son creidos por la persona, p.ej. la madre que se culpa de la muerte de su hijo porque lo dejó irse de excursión.
Espontáneos: porque irrumpen en la mente aunque se esté pensando otra cosa.
Órdenes: aparecen como órdenestales como “deberia de...” o “tendría que... ”.
Tienden a dramatizar: predicen catástrofes y peligros por todas partes y siempre acaban en lo peor. P.ej.: me duele el estómago, tengo un cáncer.
Son idiosincrásicos: cada uno piensa sobre un hecho una cosa diferente según su profesión, su forma de ser...
Dificiles de desviar: por su carácter específico y reflejo o repetitivo.
Son aprendidos desdela infancia, en realidad, ni siquiera los condicionamientos familiares a los que todos estamos sometidos pueden detenerlos.
Todas las personas aprendemos a vivir con nuestros propios pensamientos aunque estos resulten distorsionados e irracionales.

3. - ¿Qué son los pensamientos distorsionados? ¿Y las falacias? ¿Podrías poner ejemplos al respecto?

Los pensamientosdistorsionados son pensamientos automáticos irracionales y pueden ser muy variados:
Filtrados: se toman detalles negativos y se magnifican, con lo que los aspectos positivos se minimizan.
Polarizados: no se tienen en cuenta los términos medios.
Sobregeneralizados: de un simple incidente se extrae una conclusión a la que se dota de un carácter general.
Pensamientos ajenos interpretados: se cree...