Assertividad

ACTIVITAT: D’ASSERTIVITAT

Treballarem les següents situacions:
1- Fas un regal a casa i no et fan cas.
2- Estudies un examen i no et va bé.
3- Fas les prescripcions a un curset però no etdonen plaça.
4- L’ordinador té un virus i perds un treball que et cal presentar.
5- Uns companys fan una festa i no t’han convidat.
6- El noi/a que t’agrada no et fa cas.
7- Et diuen que no etdonen una feina que ja consideraves segura.
8- Vols parlar amb el teu cap d’un tema important i et diu que no té temps.

A- Prepara el que podries dir en aquestes situacions seguint aquestespautes:

Intenta sobreposar-te i actuar de manera assertiva.
Cal mostrar fortalesa, capacitat de buscar alternatives i si pot ser... bon humor.
Segueix aquest esquema:
El que em passa.........El que sento...........
El que decideixo..........


1- El que em passa es que em sento desencaixada, no em fa cas, li he regalat una cosa i penso que no li agradat.
2- Avui e tingut un examenque no m’ha anat gaire bé! I mira que vaig estar tot el cap de setmana estudiant!
Me posat molt nerviosa, perquè no em sortien las coses. En fi! Espero poder recuperar-lo a final de curs.
3-Ostres no tinc plaça! es normal, com era gratuït la matricula d’apuntat molta gent! Haure d’apuntar-me a l’altre lloc.
4- Vaja, decideixo demanar ajuda al meu germana, a veure si pot recuperar eltreball o ajudar-me a tornar-lo a fer. (en aquesta situació es impossible que no t’han fadis i que desprès et posis desapassionada o trista.)
5- El que em passa es que no suporto que no m’hagin convidat ala festa, em feia molta il•lusió anar-hi, estic enfadada, però mira, jo no la convidaré a ella la pròxima festa que jo faré.
6- Aquest noi m’agrada molt, però no em fa cas. Que tinc que fer? Que nosóc guapa?
7- Em sento angustiada perquè estava segura que seria meva i ara resulta que no, ara tinc que tornar a buscar-ne.
8- El meu cap, sempre esta ocupat, li enviaré un email a veure si així...