ATENCION Y CONCENTRACION

ATENCION Y CONCENTRACION
Atención y concentración no son procesos sicológicos diferentes, más bien sería etapas de un mismo proceso.
En tanto la atención se puede definir como la capacidad de seleccionar la información recibida a través de los sentidos y que nos permite dirigir y controlar los procesos mentales, la concentración es la capacidad de mantener la atención focalizada sobre un objetoo sobre la tarea que se esté realizando.
Como vemos, ambos fenómenos se encuentran íntimamente ligados y condicionados por la existencia de un estado de conciencia clara.
También el nivel de inteligencia y el estado de ánimo juegan un papel fundamental en la atención y la concentración.
En condiciones normales, el individuo está sometido a innumerables estímulos internos y externos, pero puedeprocesar simultáneamente sólo algunos, los que selecciona entre aquellos que implican sorpresa, novedad, peligro o satisfacción de una necesidad.
La selección de esos estímulos depende:
a) de las características del estímulo
b) de las necesidades y experiencias del sujeto
c) de las demandas del medio.
Factores externos
1.- La intensidad del estímulo. Ej: si un orador, levanta más la voz en algúnmomento de su discurso, llamará nuestra atención.
2.- El tamaño: los objetos más grandes suelen atraer más nuestro interés. Ej: un anuncio, más grande que el resto en una página de un periódico.
3.- El cambio en el mismo estímulo o respecto al resto de estímulos. Ej: un objeto en movimiento cuando los demás estímulos están inmóviles.
4.- La repetición: puede favorecer que nos centremos más en unestímulo pero también puede restarnos atención, por cansancio. Ej: la música de una máquina tragaperras, el cartel de un partido político que aparece en todas las farolas de una determinada calle.
5.- La familiaridad y la novedad. Atraerá más nuestra atención una cara conocida entre varias desconocidas.
Factores internos
1.- Las experiencias del pasado. Ej: si un comerciante ha sufrido un atraco,tiende a fijarse más en los clientes parecidos al tipo del agresor.
2.- Los estados de necesidad. Se llaman así los estados de carencia en los que se encuentra una persona.
3.- El interés. Se entiende por interés la inclinación favorable del ánimo de una persona hacia determinados objetivos, actividades, etc. Ej. en una tienda de música, nos fijamos en lo que nos interesa.
4.- Los estereotipos. Sonconcepciones simplificadas y comúnmente aceptadas de ciertas características, aspectos o cualidades que asignamos a las personas pertenecientes a ciertos grupos. Ej: si una persona tiene el estereotipo de que determinados profesionales, los psicólogos, son muy comprensivos, y están siempre dispuestos a escucharnos, es posible que les atribuya esta cualidad a todos los que conozca, aunque carezca defundamento en casos concretos.
5.- Las creencias. Las creencias básicas son los conceptos esenciales a los que nos atenemos. Condicionan nuestra percepción de la realidad hasta el punto de influir en los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos, las elecciones que realizamos, la interpretación que hacemos de los acontecimientos, etc. Las personas tendemos a ignorar las cosas que secontradicen con nuestras creencias preestablecidas por un fenómeno de atención selectiva y a aceptar aquellos datos que confirman el punto de vista previo.
Estrategias para la concentración
1. ENCUENTRA UN LUGAR ADECUADO
Una de las claves para lograr la concentración es encontrar el lugar adecuado donde estudiar. Ten en cuenta que muchas veces tu habitación no es la mejor opción. Si no dispones de unescritorio y silla, considera asistir a la biblioteca.
2. JUNTA TODO EL MATERIAL NECESARIO
Antes de ponerte a estudiar, es importante que te asegures contar con todo el material necesario a mano para evitar interrupciones.
3. COME SANAMENTE
Una buena alimentación es fundamental para mantener tu mente en alerta. Come fruta, cereales y bebe mucha agua. Mantente alejado del consumo excesivo de...