atencion





Curso Ansiedad y Autocuidado
Formación Integral
P.s. Natalia Zañartu.




Trabajo final: Atención Plena.








Integrantes:
Iván Blanchard.Camila Durán.
Lorena González.

Fecha de entrega: 23/09/2013.







Presentación del tema:

Laatención plena consiste en aquella atención centrada en un foco constante en el aquí y ahora de la propia experiencia cotidiana. Implica centrarse en el presente, sin preocuparse excesivamente del pasado, como tampoco del futuro.

Algunos beneficios que nos otorga la atención plena son:

Reducir la carga del estrés.
Ayuda a mejorar el rendimiento.
Permite una mentalidad más optimista.

Elobjetivo de este trabajo final, es poder aprender a utilizar las herramientas que nos otorga la práctica de la Atención Plena o también llamada Mindfulness, con el fin de reducir la carga de estrés diaria que enfrentamos como estudiantes. El ideal, es poder sacar el máximo provecho de algunos ejercicios que nos ayudarían a desarrollar la atención plena para mejorar nuestro rendimiento, ser másoptimistas y además mejorar nuestro autoconocimiento y por ende nuestro autocuidado.




















Mindfulness

Mindfulness o atención plena es un concepto teórico que nos invita a centrarnos en el presente, en el “aquí y ahora” interiorizándonos en aquellas sensaciones que nos parecen inconcientes en la vida diaria, como por ejemplo sentir nuestra respiración.Generalmente se piensa que la atención plena debe desarrollarse y potenciarse mediante la meditación; sin embargo basta que nos enfoquemos en simples actividades, que realizamos a diario; tomar conciencia de ellas y darles la importancia que merecen.

Para nosotros como estudiantes en el área de la salud y educación, es muy beneficioso que desarrollemos y potenciemos la atención plena, ya que disminuyeconsiderablemente los niveles de estrés, además de mejorar nuestro autoconocimiento que implica saber como nos enfrentamos a distintas situaciones estresantes, cuales son nuestras expectativas y metas en un equipo de trabajo, etc.




















Relación de la Atención Plena con un área de la salud y educación

Hay una fuerte asociación entre la formación deprofesionales de la salud y educación en mindfulness o atención plena y la disminución del estrés y el bienestar general en la calidad de vida. Así como la asociación entre mindfulness y el cultivo de la empatía, el afecto positivo, y la práctica centrada en el paciente o alumnos.
La atención Plena cumple una función muy importante en Enfermería y Fonoaudiologia especialmente en el ÁREA ASISTENCIAL enesta área el profesional de enfermería tiene la oportunidad de establecer un contacto directo con las personas que requieren cuidado en sus experiencias de enfermedad, tanto para prevenirla, contribuir a su recuperación y rehabilitación, así como realizando acciones de promoción de la salud.
Así también en el área de la Educación ya que existe un contacto directo con los alumnos que requierenmuchas veces además de un apoyo académico un apoyo psicológico.
El entrenamiento en Atención Plena a profesionales ha correlacionado con:
El aumento de la empatía, la capacidad de toma de perspectiva, el afecto positivo, y la disminución de burn out.
Mejora de habilidades interpersonales.
El aumento de auto-compasión.
El aumento de afecto positivo y, así como un aumento de los niveles...