Atleta

o Ejercicios para lograr amplitud y altura en el salto
o Calcular la distancia previa a la carrera del salto
o Determinación de la pierna más potente
o Formas de caer en el cajón
• Organizamos yparticipamos de los 2 torneos entre los 2° años
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o Acto de cierre y recaudación
o Secretaria de prensa y acto inaugural
o Fiscalización
o Mesa de control
o Elemento
• También aprendimos areflexionar sacando de los torneos
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o Aspectos negativos
o Aspectos positivos
• Aprendimos características y técnica del salto en alto
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o Carrera previa al colchón(semicírculo)
o Tipos deaceleración que debe llevar dicha carrera
o Salto en tijera
o Salto en flop
o Conocimos ejercicios de salto
• Conocimos el círculo de lanzamiento con su pared de contención.
• Conocimos ejercicios delanzamiento
• Conocimos y practicamos posiciones previas al lanzamiento
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o Patada a la pared de contención
o Acompañamiento del otro pie
o Giro y extensión del cuerpo
o Extensión del brazoque lanza
• Aprendimos características y técnica del pasaje de vallas
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o En el pasaje de vallas
o La pierna de ataque pasa extendida sobre la valla
o La pierna de recobro pasa flexionada yelevada hacia un costado
• Divisiones del espacio (campo y pista)
• La pista esta dividida en andariveles de 400 metros de largo x 1,2 de ancho
• En el campo se realizan actividades de salto ylanzamiento.
• En la pista se realizan actividades de carrera.
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o Las carreras llanas pueden ser de velocidad, medio fondo y de fondo.
o Las carreras con obstáculos son con vallas o con obstáculospropiamente dichos.
o Las carreras por equipos son de posta de 4x10 y de 4x400.
o Las pruebas combinadas se pueden denominar heptatlon y decatlón.
• Conocer los objetivos del calentamiento
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o Aumentarla viscosidad muscular
o Aumentar la temperatura intramuscular
o Estimular él liquido sinovial de las articulaciones
o Acondicionar ligamentos y tendones
• Calentamientos pre competitivos...