Atletismo
Páginas: 1401 (350249 palabras)
Publicado: 13 de abril de 2011
FEDERACION CUBANA DE ATLETISMO. INSTITUTO SUPERIOR DE CULTURA FISICA MANUEL FAJARDO
ATLETISMO I
PROGRAMA DE INICIACION EN LA ETAPA DE FORMACION BASICA DEL ATLETISMO CUBANO. EDADES 8-11 AÑOS.
AUTORES: MsC. Jorge Castañeda López. UNICA. F.C.F. Profesor Asistente. Lic. Edgardo Romero Frómeta. ISCF Manuel Fajardo Profesor Titular. Lic. Fernando Zerquera Alcalde. ISCF Manuel FajardoProfesor Asistente.
Unidad Impresora José Antonio Huelga. CIUDAD HABANA 2000
Este documento se realiza de conjunto entre la Comisión Nacional de Atletismo, la universidad de Ciego de Avila (Facultad de Cultura Física) y el departamento de Tiempo y Marcas del Instituto Superior de Cultura Física Manuel Fajardo. Destacados entrenadores de atletismo de las áreas deportivas dieron sus opinionescon el objetivo de elaborar un programa con una calidad superior, facilitando datos valiosos, además de ofrecer sus criterios y sugerencias. Un grupo de profesores del Instituto Superior de Cultura Física “Manuel Fajardo” revisaron el documento y aportaron sus opiniones. Entre ellos Luis Guémez Soto y Juan G. Bacallao Ramos, especialistas de atletismo. A todos, los autores les estamos muyagradecidos.
Distinguido entrenador: Este documento constituye una herramienta de trabajo de constante perfeccionamiento. Las deficiencias que encuentres en él y las sugerencias que ayuden a su enriquecimiento, serán consideradas para la elaboración futura de otras versiones.
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El contenido de este programa es patrimonio de los profesores y entrenadores cubanos que laboran en las áreasdeportivas, de manera que los aportes, consejos e ideas que viertas, con el fin de su perfeccionamiento, enriquecerán su contenido y serán utilizados en mejorar el nivel de desarrollo en la base de la pirámide del alto rendimiento en nuestro país. Cada detalle, cada contenido que consideres útil, Atletismo, para su mejoramiento. hazlo llegar a la Comisión Nacional de
Entre todos podemoslograr su perfeccionamiento constante y un documento de gran utilidad para todos los especialistas que se ocupan en nuestro país, de la gran tarea que es formar los futuros campeones, que es más que instruir, porque es educar.
INDICE INTRODUCCIÓN. ................................................................................4 OBJETIVOS GENERALES.................................................................5 EDUCATIVOS.........................................................................................5 INSTRUCTIVOS ......................................................................................6 CONTENIDO:........................................................................................6 2.1 EL TRABAJO DE LA RESISTENCIA:..................................................7 2.2 EL TRABAJO DE LA VELOCIDAD: ...................................................8 2.3 EL TRABAJO DE LA FUERZA:..........................................................9 2.4 EL TRABAJO DE LA FLEXIBILIDAD: .............................................11
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2.5 LA COORDINACIÓN: .....................................................................12 2.6 LOS JUEGOS:................................................................................13 2.7 LA ENSEÑANZA DE LA TÉCNICA: .................................................13 3. SISTEMA DE SELECCIÓN Y EVALUACIÓN:.........................20 3.1 PRUEBAS FÍSICAS :........................................................................21 3.2.- PRUEBAS TÉCNICA:...................................................................23 3.3.- PRUEBAS DE CONTROL FÍ SICO PARA EL S EXO FEMENINO. .......24 3.4.- PRUEBAS DE CONTROL FÍ SICO PARA EL S EXO MASCULINO. .....25 4.INDICACIONES METODOLÓGICAS. ........................................26 4.1 ESTRUCTURA DEL PLAN. ..............................................................26 4.3 PRUEBAS TÉCNICAS QUE SE EVALÚAN EN LA COPA: ...................34 BIBLIOGRAFÍA....
ATLETISMO I
PROGRAMA DE INICIACION EN LA ETAPA DE FORMACION BASICA DEL ATLETISMO CUBANO. EDADES 8-11 AÑOS.
AUTORES: MsC. Jorge Castañeda López. UNICA. F.C.F. Profesor Asistente. Lic. Edgardo Romero Frómeta. ISCF Manuel Fajardo Profesor Titular. Lic. Fernando Zerquera Alcalde. ISCF Manuel FajardoProfesor Asistente.
Unidad Impresora José Antonio Huelga. CIUDAD HABANA 2000
Este documento se realiza de conjunto entre la Comisión Nacional de Atletismo, la universidad de Ciego de Avila (Facultad de Cultura Física) y el departamento de Tiempo y Marcas del Instituto Superior de Cultura Física Manuel Fajardo. Destacados entrenadores de atletismo de las áreas deportivas dieron sus opinionescon el objetivo de elaborar un programa con una calidad superior, facilitando datos valiosos, además de ofrecer sus criterios y sugerencias. Un grupo de profesores del Instituto Superior de Cultura Física “Manuel Fajardo” revisaron el documento y aportaron sus opiniones. Entre ellos Luis Guémez Soto y Juan G. Bacallao Ramos, especialistas de atletismo. A todos, los autores les estamos muyagradecidos.
Distinguido entrenador: Este documento constituye una herramienta de trabajo de constante perfeccionamiento. Las deficiencias que encuentres en él y las sugerencias que ayuden a su enriquecimiento, serán consideradas para la elaboración futura de otras versiones.
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El contenido de este programa es patrimonio de los profesores y entrenadores cubanos que laboran en las áreasdeportivas, de manera que los aportes, consejos e ideas que viertas, con el fin de su perfeccionamiento, enriquecerán su contenido y serán utilizados en mejorar el nivel de desarrollo en la base de la pirámide del alto rendimiento en nuestro país. Cada detalle, cada contenido que consideres útil, Atletismo, para su mejoramiento. hazlo llegar a la Comisión Nacional de
Entre todos podemoslograr su perfeccionamiento constante y un documento de gran utilidad para todos los especialistas que se ocupan en nuestro país, de la gran tarea que es formar los futuros campeones, que es más que instruir, porque es educar.
INDICE INTRODUCCIÓN. ................................................................................4 OBJETIVOS GENERALES.................................................................5 EDUCATIVOS.........................................................................................5 INSTRUCTIVOS ......................................................................................6 CONTENIDO:........................................................................................6 2.1 EL TRABAJO DE LA RESISTENCIA:..................................................7 2.2 EL TRABAJO DE LA VELOCIDAD: ...................................................8 2.3 EL TRABAJO DE LA FUERZA:..........................................................9 2.4 EL TRABAJO DE LA FLEXIBILIDAD: .............................................11
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2.5 LA COORDINACIÓN: .....................................................................12 2.6 LOS JUEGOS:................................................................................13 2.7 LA ENSEÑANZA DE LA TÉCNICA: .................................................13 3. SISTEMA DE SELECCIÓN Y EVALUACIÓN:.........................20 3.1 PRUEBAS FÍSICAS :........................................................................21 3.2.- PRUEBAS TÉCNICA:...................................................................23 3.3.- PRUEBAS DE CONTROL FÍ SICO PARA EL S EXO FEMENINO. .......24 3.4.- PRUEBAS DE CONTROL FÍ SICO PARA EL S EXO MASCULINO. .....25 4.INDICACIONES METODOLÓGICAS. ........................................26 4.1 ESTRUCTURA DEL PLAN. ..............................................................26 4.3 PRUEBAS TÉCNICAS QUE SE EVALÚAN EN LA COPA: ...................34 BIBLIOGRAFÍA....
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