ATLETISMO
Páginas: 61 (15229 palabras)
Publicado: 7 de mayo de 2013
Ciclo
Los ciclos son eventos que se repiten. Algunos ciclos son muy sencillos y otros ciclos son muy complicados. Un ejemplo de un ciclo son los días de la semana: lunes, martes, miércoles, jueves, viernes, sábado y domingo ¡y de vuelta al lunes!.
Otros ciclos pueden ser los meses del año: enero, febrero, marzo, abril, mayo, junio, julio, agosto, septiembre, octubre, noviembre,diciembre.
Otro ciclo también son las estaciones del año: verano, otoño, invierno, y así una y otra vez.
Los científicos de la tierra estudian muchos ciclos. Uno de los que estudian es el ciclo del agua.
El ciclo hidrológico se define como la secuencia de fenómenos por medio de los cuales el agua pasa de la superficie terrestre, en la fase de vapor, a la atmósfera y regresa en sus faseslíquida y sólida.
La transferencia de agua desde la superficie de la Tierra hacia la atmósfera, en forma de vapor de agua, se debe a la evaporación directa, a la transpiración por las plantas y animales y por sublimación (paso directo del agua sólida a vapor de agua).
Macrociclo
El macrociclo
Macrociclo: El macrociclo o ciclo grande es la estructura deorganización del entrenamiento que se caracteriza porque en ella siempre se desarrolla una forma deportiva; es en el macrociclo donde se suceden las fases de la forma deportiva.
Por su duración pueden ser cuatrimestrales, semestrales o anuales, esto en función del deporte en cuestión, nivel de rendimiento del atleta, número de competencias a realizar, etcétera.
El macrociclo estáconstituido por tres períodos (preparatorio, competitivo y de transición), y se concibe como un sistema de mesociclos y estos a su vez como un sistema de microciclos. En el período preparatorio se desarrolla y adquiere la forma deportiva. En el período competitivo se estabiliza o mantiene la forma deportiva. En el período de transición se pierde temporalmente la forma deportiva.
Mesociclos ymicrociclos son términos comúnmente empleados cuando las etapas de entrenamiento se dividen en unidades más pequeñas de planificación.
a. Etapas (macrociclos o mesociclos):
1) Dinámica de trabajo/entrenamiento que compone los períodos:
Representa la suma de todas las unidades (sesiones/prácticas de entrenamiento)
requeridas para llevar el nivel delentrenamiento a la altura requerida para
satisfacer los objetivos del macrociclo.
2) El fin es alcanzar/lograr los objetivos del período/fase de entrenamiento
particular en que se encuentra el atleta.
3) Abarca de 2-6 semanas (microciclos).
4) Mesociclos:
Entrenamiento que se extiende hasta un (1)mes (4.3 semanas).
Microciclos
Los microciclos o ciclos pequeños son estructuras de organización del entrenamiento y están constituidos por las sesiones de entrenamiento (en 1962 Lev Pavlovich Matveyev denominó a estas estructuras microciclos, Ozolin, 379, en Vargas 1998).
Dentro de los ciclos de entrenamiento los microciclos son laparte más variante del entrenamiento desde el punto de vista organizativo en su estructura, se caracterizan porque las relaciones entre volumen e intensidad se cambian específicamente atendiendo a los objetivos del tipo de mesociclo al que pertenecen.
Las sesiones de entrenamiento separadas adquieren la importancia de eslabones intercomunicados del proceso integral, ante todo, en lacomposición de microciclos, los que representan a los primeros fragmentos, relativamente acabados, repetidos, de las etapas de entrenamiento.
Con frecuencia, pero no siempre, los microciclos duran una semana (ciclos semanales). Cada microciclo está compuesto, como mínimo, por dos fases: una fase estimuladora (acumulativa), la que está relacionada con tal o cual grado de cansancio, y la fase de...
Los ciclos son eventos que se repiten. Algunos ciclos son muy sencillos y otros ciclos son muy complicados. Un ejemplo de un ciclo son los días de la semana: lunes, martes, miércoles, jueves, viernes, sábado y domingo ¡y de vuelta al lunes!.
Otros ciclos pueden ser los meses del año: enero, febrero, marzo, abril, mayo, junio, julio, agosto, septiembre, octubre, noviembre,diciembre.
Otro ciclo también son las estaciones del año: verano, otoño, invierno, y así una y otra vez.
Los científicos de la tierra estudian muchos ciclos. Uno de los que estudian es el ciclo del agua.
El ciclo hidrológico se define como la secuencia de fenómenos por medio de los cuales el agua pasa de la superficie terrestre, en la fase de vapor, a la atmósfera y regresa en sus faseslíquida y sólida.
La transferencia de agua desde la superficie de la Tierra hacia la atmósfera, en forma de vapor de agua, se debe a la evaporación directa, a la transpiración por las plantas y animales y por sublimación (paso directo del agua sólida a vapor de agua).
Macrociclo
El macrociclo
Macrociclo: El macrociclo o ciclo grande es la estructura deorganización del entrenamiento que se caracteriza porque en ella siempre se desarrolla una forma deportiva; es en el macrociclo donde se suceden las fases de la forma deportiva.
Por su duración pueden ser cuatrimestrales, semestrales o anuales, esto en función del deporte en cuestión, nivel de rendimiento del atleta, número de competencias a realizar, etcétera.
El macrociclo estáconstituido por tres períodos (preparatorio, competitivo y de transición), y se concibe como un sistema de mesociclos y estos a su vez como un sistema de microciclos. En el período preparatorio se desarrolla y adquiere la forma deportiva. En el período competitivo se estabiliza o mantiene la forma deportiva. En el período de transición se pierde temporalmente la forma deportiva.
Mesociclos ymicrociclos son términos comúnmente empleados cuando las etapas de entrenamiento se dividen en unidades más pequeñas de planificación.
a. Etapas (macrociclos o mesociclos):
1) Dinámica de trabajo/entrenamiento que compone los períodos:
Representa la suma de todas las unidades (sesiones/prácticas de entrenamiento)
requeridas para llevar el nivel delentrenamiento a la altura requerida para
satisfacer los objetivos del macrociclo.
2) El fin es alcanzar/lograr los objetivos del período/fase de entrenamiento
particular en que se encuentra el atleta.
3) Abarca de 2-6 semanas (microciclos).
4) Mesociclos:
Entrenamiento que se extiende hasta un (1)mes (4.3 semanas).
Microciclos
Los microciclos o ciclos pequeños son estructuras de organización del entrenamiento y están constituidos por las sesiones de entrenamiento (en 1962 Lev Pavlovich Matveyev denominó a estas estructuras microciclos, Ozolin, 379, en Vargas 1998).
Dentro de los ciclos de entrenamiento los microciclos son laparte más variante del entrenamiento desde el punto de vista organizativo en su estructura, se caracterizan porque las relaciones entre volumen e intensidad se cambian específicamente atendiendo a los objetivos del tipo de mesociclo al que pertenecen.
Las sesiones de entrenamiento separadas adquieren la importancia de eslabones intercomunicados del proceso integral, ante todo, en lacomposición de microciclos, los que representan a los primeros fragmentos, relativamente acabados, repetidos, de las etapas de entrenamiento.
Con frecuencia, pero no siempre, los microciclos duran una semana (ciclos semanales). Cada microciclo está compuesto, como mínimo, por dos fases: una fase estimuladora (acumulativa), la que está relacionada con tal o cual grado de cansancio, y la fase de...
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