atletismo

PLAN ESCRITO


CENTRO NACIONAL DE ALTO RENDIMIENTO

ATLETISMO, LANZAMIENTOS


ELABORADO POR:
LIC: VIOLETA GUZMÁN MAGAÑA.


I. RESULTADO DEL MACROCICLO ANTERIOR.

Debido a que en este proyecto tenemos a diferentes atletas con distintas entidades, daré las generalidades de cada uno:

Armando Gatica Sosa
Disco: 9 no.
Martillo 3 ro.
M. Carmen TorresCampos
Martillo: 4 to.

Esperanza López Zavaleta
Martillo: 8 vo.

Karen Suseth Mercado Escárcega
Disco 8 vo.

Marco Antonio López Zavaleta
Bala: 6 to.

Abraham Madrid Coral
Martillo: 8 vo.



La evaluación concreta de aciertos, errores, cualidades o deficiencias que haya que dar a conocer son los siguientes:

Puedo asentar que de los 5 atletas con losque me quede esta temporada, tuvieron un mejoramiento significativo este año, con relación a años anteriores, sobre todo en el trabajo técnico de cada disciplina.

Este año hay que cubrir un déficit de preparación psicológica, mejorar mas los músculos agonistas y antagonistas de la parte del cinturón escapular, ya que presentaron falta de trabajo, lamayoría de los atletas se comportan con cierto dominio de gestos motores adecuados a su edad biológica, cronológica y deportiva, además de ser alumnos que desean superarse deportivamente, me refiero a que les emociona tener resultados grandes en el deporte y saben que para lograrlo hay que trabajar duro.







II. INTEGRANTES, CATEGORÍA, RAMA YDISCIPLINA.

7 atletas iniciando la preparación.

Nombre
Sexo
Edad
Disciplina
Mari Carmen Torres Campos
F
17
Martillo
Guadalupe Ivon Leonel González
F
16
Martillo
Esperanza López Zavaleta
F
15
Disco Martillo
Karen Suseth Mercado Escárcega
F
15
Disco Martillo
José Armando Gatica Sosa
M
16
Martillo
Disco
Marco Antonio López Zavaleta
M
19
Disco, Bala,Martillo
Abraham Madrid Coral
M
21
Martillo




III. DESCRIPCIÓN DE LOS DIFERENTES PERIODOS Y ETAPAS DEL MACROCICLO EN TIEMPO.

La macro estructura consta de 2 picos para los juveniles menor:

En el Primer pico, dos periodos (Preparatorio, Competitivo)

En el segundo pico (Preparatorio, Competitivo y Transito).

Total 11 mesociclos y 47 micros.

Primer pico:Preparatorio = (Etapa de PFG:12 micros, Etapa de PFE: 8 micros y Etapa Competitiva: 5 micros). Total= 25 micros.

Segundo pico: Preparatorio = (PFG: 2 micros, Etapa de PFE: 11 micros y Etapa Competitiva: 5 micros). Total= 18 micros.

Transito: 4 micros

Para los chicos de juvenil mayor y elite, tenemos una primer macroestructura de cargas acentuadascon 5 bloques:


1. 2 micros introductorios
2. M1 (4:1)
3. M2 (4:1)
4. M3 (2:1, 1:1)
5. M4 ( 3:1)
6. M5 (3:1) Total = 25 Micros

En la segunda macroestructura: Se presenta un trabajo de cargas concentradas:

1. A1 = 2 micros
2. T1 = 4 micros
3. T2 = 4 micros
4. R1 = 2 micros
5. T3 = 2 micros
6. R2 = 4 micros. Total = 18 Micros

Transito: 4 MicrosIV. COMPETENCIAS FUNDAMENTALES.

El objetivo fundamental de este plan es llegar a mejorar el resultado personal en la “Olimpiada Nacional” con fechas aproximadas del 12 al 24 de mayo del 2009.

En dependencia del calendario de la F.M.A sabré en que competencias nacionales e internacionales califican 2 atletas que tienen mas proyecciónpara este año, mientras en el plan grafico se muestran las competencias preparatorias y la fundamental.










V. FECHAS, EVENTOS, SEDES Y OPONENTES

Las fechas en las que tendrán sus competencias son:

Del 12/ 24 de Noviembre, el estatal en cada estado del atleta (en este caso; Tlaxcala, Oaxaca, D.F, Guadalajara, Morelos, Yucatán y Sonora.)....