Atletismo

ATLETISMO
El atletismo agrupa en la actualidad diversas pruebas, principalmente carreras y saltos.
Sus orígenes se remontan al año 776 a.c. los primeros juegos olímpicos de celebraron en la ciudad de Olimpia. Duraban todo un día y se celebraba una sola carrera, a la distancia de un estadio, es decir 192 metros.
Más tarde, los ejercicios deportivos se fueron ampliando con competiciones delucha, saltos y lanzamientos. Entre los romanos, el deporte se considero un medio para ejercitar las actividades guerreras y para reforzarse el carácter. También en Europa, durante la edad media, los caballeros feudales se entrenaban en los torneos. Se practicaba además el tiro con arco, la equitación y la esgrima.
En la América precolombina, desde el siglo IV a.c., los aztecas practicaban el juegode pelota, vinculando a sus creencias religiosas. En Asia, casi a principios de nuestra era, un tipo de lucha que practicaba el ejército chino en sus entrenamientos dio origen a la lucha japonesa. La mayoría de los deportes que practicamos en la actualidad surgieron a lo largo del siglo XIX. De todos ellos, el atletismo se considera aun como la práctica deportiva por excelencia

FUERZA
Lafuerza es la capacidad o cualidad motriz condicional que se caracteriza por los procesos de transformacion de enegia. En lo que implica a la condicion fisica definiremos la fuerza como la capacidad de vencer a una resistencia con la contraccion producida por los musculos, es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo.
-Distintos tipos de fuerza:
Al alcanzar un desplazamiento oaceleracion de una masa, aplicando una fuerza: F=m*a. Se trata de una fuerza finamica, con la que se mueve una masa, segun la masa y la aceleracion que se de, podemos distinguir 3 tipos:
-Fuerza maxima: masa maxima y aceleracion minima.
-Fuerza explosiva: masa pequeña y aceleracion maxima.
-Fuerza resistencia: masa y aceleracion llegan a niveles medios de su relacion.
Un tipo de contraccion muscular,denominada Isometrica, genera una fuerza que no movilizaninguna masa. Es una fuerza estatica que no produce un movimiento, sino que permite el mantenimiento de una postura.

-Los factores que influyen en la fuerza:
La calidad de la fuerza esta determinada por:
-La estructura muscular propia: depende de la orientacion y tipos de fibras musculares, tambien depende de la longitud del musculo.-La temeperatura: La contraccion muscular es mas rapida y potente cuando la temperatura interna es ligeramente superior a la normal.
-El sistema oseo y articualar: La fuerza depende del tipo de palanca que realiza el movimiento.
-El nivel de entrenamiento: Con l entrenamiento mejoran los factores que influyen en el nivel de fuerza muscular: el metabolismo y los depositos de combustible quepermiten: el aumento del grosor de la fibra muscular y el nº de miofibrillas y el retraso en la aparicion de la fatiga muscular.
-La edad y el sexo.

-Los sistemas de entrenamiento:
Hay que tener en cuenta los siguiente parametros:
-Los medio son los aparatos que empleamos en los ejercicios para crear las cargas que tienen que movilizar los musculos.
-El objetivo nos indica el tipo de fuerza queejercita.
-La carga se refiere al peso que se moviliza.
-Las repeticiones, junto a la carga, determinan el volumen de trabajo.
-La velocidad de ejecucion indica la intensidad del ejercicio.
-La pausa determina la recuperacion entre cada serie de ejercicios.

RESISTENCIA
Entendemos por resistencia física a la duración que puede tener un individuo cualquiera durante la realización de unejercicio, mezclando la buena respiración con la correcta ejecución, logrando así, mantener una actividad física por mucho tiempo, cansándose menos que sus pares. Debido a su importancia, y a todo lo que contempla la resistencia física, es la aptitud más requerida durante cualquier ejercicio, siendo así un pilar fundamental a la hora de practicar algún esfuerzo físico.
Dentro de la educación física,...