atletismo

Instituto Don Bosco







Materia: Educación Física
Tema: Futbol Soccer
Profr: Samuel Chiu Coria
Nombre de el Alumno: Mariana Magaña Maciel 19
Aranza Lizet Hernández Gachuz 14
Melanie Galván Martínez 8
Karol Amairani Armenta Espinoza 3
Paulina Aguirre López 1
Grado: 1° Grupo: C







Atletismo














Atletismo
Lanzamiento de discoEl lanzamiento de disco es una prueba del atletismo actual, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un círculo de 2,50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 34° 92'.
El lanzamiento de disco se divide en 4 fases fundamentales, Estas fases son:
A.- Agarre y posición de salida:
a.-Agarre. E1 disco es sujetado sobre la última falange de los dedos, que estarán abiertos totalmente o unidos
índice y medio, de tal manera, que el primero pase lo más cerca posible del diámetro del artefacto, para lograr
una fácil salida en los movimientos finales.
Para facilitar más la sujeción del disco, se flexiona ligeramente la muñeca y de esta manera
descansa sobre el antebrazo, evitando entodo movimiento rigidez, que en cualquier caso es
contraproducente.
B.- Movimientos previos.
Estos movimientos no tienen otra finalidad que la de crear una pretensión muscular y romper
la inercia del disco. Para ello se desplaza el artefacto horizontalmente, entre la altura de la
cadera y la del hombro, produciéndose al mismo tiempo un cambio de presión de una pierna a
otra.
Estosmovimientos se realizan una o dos veces y al finalizar,
deben provocar una rotación profunda del tronco, llevando el
disco muy atrás, con el peso cargado sobre la pierna derecha.
C.- Giro inicial. Una vez colocado el lanzador en rotación profunda del
tronco a la derecha y con el disco atrás, se produce un punto muerto a partir
del cual, comienza un movimiento circular para acelerar el artefacto demanera continua.
E1 peso del cuerpo que recae sobre la pierna derecha, permite al lanzador
pivotar sobre el pie izquierdo, abriendo la rodilla independizándola del
tronco. E1 hombro izquierdo por su parte, gira ligeramente hacia la
izquierda, para facilitar el movimiento al tronco.
E1 pie izquierdo pivotará unos 120° aproximadamente. Mientras tanto, la pierna derecha se
irá despegando delsuelo, presionando sobre él, a la vez que gira hasta llegar a la total
extensión o la ligera flexión, como hacen un gran número de lanzadores.
En el momento en que la línea de hombros está en la dirección de lanzamiento, la pierna
derecha abandona el suelo y la izquierda, sobre la que reacae ahora el peso del cuerpo, tiene
una gran tensión que deberá mantener a pesar de la inclinación deltronco adelante.
La pierna derecha una vez abandonado el suelo, desplaza la rodilla adelante y arriba en un
movimiento envolvente sobre la izquierda, que impulsará solamente el tobillo para evitar una
mayor elevación del c.d.g., que aumentaría la fase de suspensión con la consiguiente pérdida
de velocidad.
El disco se mantiene atrás en todo momento, aunque en
las acciones finales de esta fase seacerca un poco más al
cuerpo.
Cuando el pie izquierdo finaliza su impulsión, el lanzador
que está en el aire trata de recuperar el suelo lo más
rápidamente posible, para evitar esa pérdida de velocidad
antes aludida.
Para que la toma de contacto con el suelo sea favorable y permita la continuidad de la acción,
el lanzador deberá anticipar la cadera derecha y aproximará la pierna izquierdaa la derecha
alejando el disco del cuerpo.
D.- Final
Cuando los dos pies se encuentran en contacto con el suelo, comienza la fase culminante del
lanzamiento.
A partir de este momento se inicia la apertura del brazo izquierdo, tensando la musculatura
del tórax, al tiempo que se produce la acción de los miembros inferiores cuyo origen está en
las caderas. La pierna y la rodilla derecha...