ATLETISMO

TRABAJO DE INVESTIGACIÓN
ATLETISMO












ATLETISMO
¿Qué es el Atletismo?
El atletismo (en griefo nombrado: αθλος [athlos], "lucha") es un deporte que engloba un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.
Se trata de  un superar el resultado de los adversarios en velocidad, resistencia, distancia o en altura. El númeroy dificultad de las pruebas, individuales o por equipos, variaron con el tiempo.
El atletismo es uno de los pocos deportes practicados mundialmente, tanto en el ámbito aficionado como en el transcurso de numerosas competiciones de todos los niveles. Se caracteriza por su simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica. Los primeros vestigios de concursos atléticos se remontan a lascivilizaciones antiguas
¿Para que sirve el Atletismo?
* Mejora tu circulación sanguinea 
* Mejora tu capacidad pulmonar 
* Fortalece el corazón 
* Acelera el metabolismo 
* Quema grasa como ningún otro deporte 
* Tonifica músculos (en mayor medida los músculos inferiores) 
Ventajas y Desventajas del Atletismo
Ventajas.-
El Atletismo puede influir en la mayoría de las funciones orgánicas.Todo apunta hacia una mejora general del estado físico y mental. Veamos algunas de estas influencias sobre nuestro organismo:
- Cerebro: Corriendo se liberan endorfinas que producen una sensación de bienestar y exaltación de ánimo. El funcionamiento mental mejora de forma general.
- Equilibrio Electrolítico: Se aumenta el flujo sanguíneo de los riñones con lo cual se disminuye el riesgo dedeficiencias. Con el sudor se pierde un gran volumen de electrolitos disueltos en el.
- Huesos: Si se corre con moderación ayudamos a aumentar el grosor de los huesos de las piernas y los pies. Sin embargo, los corredores de mas de 80 Km semanales pueden llegar a tener la columna más delgada con lo cual es aconsejable el fortalecimiento de esta zona.
- Músculos: Se aumenta la cantidad de vasos quesuministran sangre a cada célula muscular, se incrementa la cantidad de mitocondrias, eleva el nivel de enzimas aeróbicas y se estimula a las células musculares a quemar las grasas.
- Pulmones: No se podrá mejorar el funcionamiento de los pulmones pero si el de los músculos respiratorios como el diafragma.
Desventajas.-
Algunos atletas se exceden en los ejercicios, lo que puede ocasionar desgastemuscular.
Existen muchas personas que quieren exigirse más de lo que pueden y optan por energizantes, que también son dañinos para la salud
El consumo de drogas para tener un mejor rendimiento físico
Otros crean una manía por el ejercicio, mejor llamado: vigorexia.
Si no se caliente correctamente, a la hora de practicar se podría lesionar .
Pruebas de Pista.-
1. Velocidad.- Modalidadatlética consistente en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada: 60, 100, 200 o 400 metros lisos. La modalidad de 60 metros lisos no es olímpica, sólo se corre en pista cubierta durante la temporada de invierno, mientras que las otras tres pruebas son modalidades olímpicas. 
2. Resistencia.- La resistencia física es una de las cuatro capacidades físicas básicas, particularmente,aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.






3. Vallas.- Las carreras de vallas (llamadas también carreras de obstáculos) son carreras de velocidad en la que los competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas.

4. Marcha.- La marcha atlética es una modalidad del atletismo, en laque se ejecuta un progreso de pasos de modo que el atleta se mantenga en contacto con el suelo, a fin de que no se produzca pérdida de contacto visible. La pierna que se avanza tiene que estar recta, (es decir, no doblada por la rodilla) desde el momento del primer contacto con el suelo hasta que se halle en posición vertical, también el atleta deberá entrar de talón cuando entre en contacto...