Atletismo

ATLETISMO: EJERCICIOS BASICOS DE SALTO LARGO DE UN SOLO PASO
1. Salto de ascenso. Saliendo de una carrera corta de 3 a 8 pasos sobre / hacia un obstáculo amplio. Aterrizaje sobre la pierna deimpulso = pierna libre

2. Salto largo de un solo paso desde un lugar de batida elevado sobre / sin marcaciones. Aterrizaje sobre los dos pies.

3. Salto largo de un solo paso desde la zona de batida(80 cms) sobre / sin marcaciones.

4. Salto largo de un solo paso desde la tabla de batida.

EJERCICIOS BASICOS – SALTO LARGO CON PASO EN EL AIRE (2 ½ PASOS)

1. Salto de ascenso saliendo deuna carrera corta de 3 a 8 pasos, sobre / hacia un obstáculo amplio (aterrizaje sobre la pierna de impulso = pierna libre

2. Salto con cambio de paso saliendo de una carrera corta hasta media, con /sin ayuda táctil para retroceder la pierna de impulso en el aire, aterrizaje unipodal sobre la pierna de batida.

3. Salto con pasos en el aire desde un lugar de batida elevado, saliendo de unacarrera media de 9 a 14 pasos con / sin ayuda táctil para retroceder la pierna libre. Aterrizaje sobre los dos pies.

4. Salto con paso en el aire desde la tabla de batida con una carrera media ylarga.

Preguntas problematizadoras.

¿Cuàl serìa la posiciòn ideal del tronco y la cabeza en la ejecuciòn del salto?.
¿Què importancia tiene el pèndulo al momento de la batida ?.
¿Si se apoya detalòn al momento de la batida, què aporta a la tècnica?.
¿ Què implica un movimiento oportuno en el vuelo o fase de suspensiòn?
¿Correr con el tronco atrasado, antes del salto, que implica?
¿ Cuàles la funciòn de la pierna de pèndulo?
¿ La carrera se constituye en la fase primordial del salto?
¿ Cuàl serìa el àngulo ideal de salida para el salto?

Puntos a evitar y enfatizar.
Evento deanàlisis y reflexiòn acadèmica.
Reglamento. Anàlisis del mismo, llevado a las vivencias pràctica del atletismo.
Preguntas problematizadoras.
¿Cuàndo se toma la tabla, se determina como un salto...