Atletismo

Integrantes:
Tema: Salto en extensión y salto triple
Curso: 1 CM
Docente: Ceballos Erasmo
Fecha: 6 de agosto de 2012

Introducción

Desarrollo
Técnica – Biomecánica de los saltos en extensión
Los saltos atléticos consisten en la acción que el atleta realiza tras una carrera de impulso, para poder alcanzar una distancia o altura determinada.
Los saltos atléticos pueden ser comparados,desde el punto de vista biomecánico, con los lanzamientos. Ya que al igual que en los lanzamientos, en los saltos presentan los mismos factores:
* Una preparación inicial
* Una velocidad inicial de despegue
* Un ángulo de despegue
* Una altura de salida

En todos los saltos atléticos, existen fases, las cuales son necesarias para realizarlos:
1. La carrera de impulso2. El pique
3. El vuelo
4. La caída

1. La carrera de impulso
Es el factor importante del resultado de un salto. La velocidad de la carrera varía según, si el atleta desea hacer un despegue ángulo mayor a 45º, la velocidad será menos que si el atleta hiciera un despegue mayor a 45º, lo cual necesitaría una carrera de impulso con más velocidad.
Se puede lograr una mayor velocidadvertical de despegue vertical, cuando la velocidad horizontal viene reducida, ya que el breve lapso de tiempo de apoyo no permite el desarrollo de fuerza vertical, permitiendo un mayor tiempo de despegue.

2. El pique
Es la fase siguiente de la carrera de impulso, y a través de la cual se inicia el salto. El pique determinara la proyección del centro de gravedad toral del cuerpo al espacio.Una vez que el saltador se desprendió del piso, ya no podrá modificar el vuelo, Esta parábola será la resultante de la carrera y del pique.
Si el atleta desea hacer salto en extensión, la velocidad horizontal, sobre la vertical será mayor. Haciendo una parábola larga y chata. En cambio su el atleta desea hacer un salto de elevación, la fuerza vertical será mayor que la horizontal, formando unparábola alta y corta.
3. El vuelo
La parábola creada por el ángulo de protección, la altura del centro de gravedad y la velocidad inicial e despegue, no puede ser modificadas, en cambio, la trayectoria del cuerpo en relación a la trayectoria del centro de gravedad por medio de rotaciones, elevaciones, etc., pueden ser corregidas.
El fin de los movimientos que realiza el atleta durante la fase delvuelo son:
* Mantener el equilibrio y preparar un efectivo aterrizaje. (Salto en largo y salto triple)
* Favorecer el pasaje de todos los segmentos corporales al otro lado de la varilla. (Salto en alto y salto con garrocha).

4. La caída
Es la fase final del salto. En los saltos de elevación se trata de conseguir una caída segura para evitar lesiones y fatigas prematuras.
Y en lossaltos en largo, se desea conseguir un aterrizaje económico y optimo. Para mejorar su rendimiento, el atleta gana unos centímetros apoyando los pies por delante de la caída teórica del centro de gravedad.

Multisaltos
Los multisaltos son importantes en el desarrollo de la capacidad motora de saltos (potencia de piernas) y en el aprendizaje del impulso (habilidad y capacidad de salto).
Pormultisaltos entendemos a todo tipo de saltos realizados en forma ordenada, sistemática y planificada.
Los objetivos de los multisaltos son:
* La fortificación de las articulaciones, tendones, ligamentos y músculos que intervienen en el salto.
* El desarrollo de la capacidad y habilidad para el salto, con mejora de motricidad.
* Permitir al alumno descubrir su perfil de pique.* Aprender y mejorar el enlace carrera - salto y la correcta acción de las piernas en la impulsión.
Los multisaltos que conocemos son:
* -Sobre césped, tierra, parque aireado con desplazamiento.
* -Con señales o marcas separando la distancia del salto.
* -Con señales o marcas puestas en zig-zag.
* -Con obstáculos bajos.
* -Con planos elevados.
* -Con planos...