Atletismo

ATLETISMO

SALTO DE ALTURA

A.- INSTALACIÓN
1.- Foso de caída.- Colchoneta grande donde “aterriza” el saltador tras el salto.
2.- Listón.- Barra de fibra de vidrio que reposa en los saltómetros y que debe rebasar el saltador por arriba con todo el cuerpo.
3.- Saltómetros.- Postes verticales milimetrados y que soportan el listón.
4.- Zona de carrera.- Espacio frente a la colchoneta dondese puede tomar carrera de impulso

B.- REGLAMENTO
- Se debe tomar impulso con un solo pie
- La longitud de la carrera es ilimitada.
- El salto acaba cuando el atleta sale de la colchoneta.
- Se considera salto nulo cuando:
* Se derriba el listón de sus soportes. * Se impulsa con dos pies. * Se sobrepasa el tiempo establecido para el salto. * Tocar el suelo por debajo del plano vertical delos saltómetros (pasar cualquier parte del cuerpo bajo el listón).

C.- COMPETICIÓN
- El orden en que los concursantes harán sus intentos será sorteado.
- Las alturas a las que se coloca el listón, las marca la competición.
- Cuando quede un solo saltador, éste indicará la altura del listón.
- Un saltador puede pasar de altura, siempre y cuando le queden intentos.
- Un saltador quedaráeliminado cuando realice tres intentos nulos consecutivos (independientemente que se hayan realizado en alturas diferentes).
- Ganará la prueba quien haya saltado mayor altura. En caso de empate quedará antes:
- Quien haya realizado el salto en el mejor intento. Si persiste el empate,
- Quien tenga menor número de intentos nulos en alturas anteriores. Si continúa,
- Se subirá obajará la altura hasta que uno salte en un mejor intento.

D.- TÉCNICA
- 1.- La carrera.- Los que impulsan con la pierna derecha saltan por el lado izquierdo y los que impulsan por izquierda por el lado derecho. Oscila entre 7-14 pasos con dos tipos de curvas: de puesta en marcha (radio mayor) y de impulso (radio más pequeño). La forma de los apoyos es más sobre el metatarso.
Debe serprogresivamente talonada (medida con precisión). Ha de realizarse en progresión y con gran elevación de muslo, siendo el penúltimo paso más largo que los demás (llegada de talón planta) y el último paso más corto.

- 2.- La batida.- Es el último apoyo antes del vuelo. Debe realizarse con el pie en la misma dirección que el penúltimo apoyo y cerca del saltómetro más próximo a la carrera
Empiezauna vez que el centro de gravedad está sobre el apoyo, gracias a la acción de la fuerza centrífuga. La pierna y el pie de batida se extienden por completo, la libre (pierna exterior, lejos del listón) sube flexionada con una ligera rotación hacia dentro. Los hombros se elevan violentamente y los brazos van hacia arriba como en longitud, uno delante y otro detrás.

- 3.- Vuelo (paso del listón).-Terminada la impulsión, hay una relajación de todo el cuerpo, la pierna libre se relaja, hasta que cuelgue de la cadera en extensión. Los hombros se relajan también, la espalda está en extensión dorsal con los brazos pegados al cuerpo.
Con el cuerpo sobre el listón, se produce una elevación de caderas llevando los brazos a la colchoneta y relajando la cabeza hacia atrás. Todo el cuerpoforma un puente.

- 4.- Caída (aterrizaje sobre la colchoneta).- Una vez sobrepasado el listón se extienden las piernas hacia arriba y atrás, cayendo sobre la colchoneta sobre ambos hombros a la vez que se llevan los brazos a cruz para que golpeen sobre el colchón de aterrizaje y proteger así la columna.

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LANZAMIENTO DE JABALINA

A.- ARTEFACTO
Son como lanzas metálicas (dealuminio) de forma aerodinámica. Tiene un peso de 800 g para hombres y una longitud de 2,65 m. Para mujeres pesa 600 gr. y mide 2,25 m. Las jabalinas llevan una encordadura de 15 cm en la parte central de la misma


B.- INSTALACIÓN
1.- Pasillo de carrera- Con una longitud entre 30/36 metros, es una zona previa de cuatro metros de ancho donde se toma carrera de impulso y acaba por un sector de...