ATLETISMO

PROPOSITO DE SESIÓN:
Ejecutar las habilidades básicas del atletismo
ESCUELA
Grado
Sesión:1
Bloque


ACTIVIDADES

I
N
I
C
I
O
Calentamiento general: carrera continua 3’ minutos, ejercicios de flexibilidad - 7’ minutos.
Calentamiento específico: 5 ejercicios de velocidad reacción y 3 carreras de intensidad progresiva de 30 metros - 5’ minutos.



M
E
D
U
L
A
R
Formaremos 2 grupos y trabajaremossobre una distancia de 20 metros, repitiendo cada ejercicio 3 veces. Ejercicios: 1-skeeping, 2-impulsiones, 3-ruso, 4-talón-glúteo – 5’ minutos.
Explicación, demostración (profesor/a) y ejecución (alumnado), de la salida baja siguiendo las voces del juez. Se deben tener en cuenta los ángulos de las palancas del tren inferior para hacer eficaz la salida en las pruebas de velocidad – 7’ minutos.Formaremos parejas y realizarán alternativamente 5 veces los ejercicios siguientes sobre una distancia de 20 metros. Ejercicios: salida con 2 apoyos, salidas con 3 poyos, salida baja acompañada de las voces del juez – 8’ minutos.


F
I
N
A
L
Ejecución de ejercicios de flexibilidad tipo “stretching” por parejas - 3’ minutos.
Escribir el resumen en el diario de educación física - 2’ minutos
Ducha,higiene personal -10’ minutos.






PROPOSITO DE SESIÓN:
carreras de relevos y transferencia del testigo.
ESCUELA
Grado
Sesión:2
Bloque


ACTIVIDADES

I
N
I
C
I
O
Calentamiento general: carrera continua 3’ minutos, ejercicios de flexibilidad - 7’ minutos.
Calentamiento específico: 3 x 15 metros de ejercicios de carrera, skeeping, talón-glúteo y ruso. Más 3 carreras progresivas de 30 metros - 10’minutos.



M
E
D
U
L
A
R
Explicación, demostración (profesor/a) y ejecución (alumnado), de los diferentes tipos de transferencia: por arriba, por abajo y por el medio- 10’ minutos.
Formaremos grupos de 4 alumnos/as, se pondrán uno detrás de otro y trabajaran parados. El primer relevista tendrá el testigo y deberá pasarlo al de delante cuando indique con la señal de yahhh!!!, el de delante colocará lamano para recibir el testigo y éste continuará con el siguiente - 5’ minutos.
Continuaremos con los grupos de 4, este segundo ejercicio es el mismo que el anterior, la diferencia radica en que se realiza al trote por toda la pista. Se ejecutan las diferentes formas de transferencia - 5’ minutos.
Tercer ejercicio, por parejas simularan una pre-zona de 10 metros para que el receptor acelere y unazona de transferencia de 15 metros para realizar el cambio de testigo - 5’ minutos.


F
I
N
A
L
Ejecución de ejercicios de flexibilidad tipo “stretching” por parejas -3’ minutos.
Escribir el resumen en el diario de educación física - 2’ minutos.
Ducha, higiene personal - 10’ minutos.



PROPOSITO DE SESIÓN:
Aplicación correcta de los materiales en las diferentes fases de construcción.
ESCUELAGrado
Sesión:3
Bloque


ACTIVIDADES

I
N
I
C
I
O
Explicación de la sesión “CONSTRUIMOS MATERIAL DE ATLETISMO”.



M
E
D
U
L
A
R
Formaremos grupos de 4-5 alumnos que se repartirán los trabajos siguiendo las fases de construcción.
Construiremos vallas de 50 cm. de altura x 50 cm. de ancho con una base de 40 cm.
Cortaremos tubo de PVC con las medidas determinadas. 
Pondremos cola especial para PVC en loscodos para fijarlos.
En los 2 tubos de la base pondremos, primero un poco de esponja para tapar el agujero, después un poco de tierra o de arena para darle peso y terminaremos tapando con más espuma y añadiendo un tapón encolado con la cola especial para PVC.
Dejaremos la valla en reposo.

Solamente quedará ponerle unas tiras o franjas de cinta adhesiva blanca al tubo de arriba para que sea másvisible.


F
I
N
A
L

Escribir la parte del resumen de la sesión en el ”diario de educación física” - 2’ minutos.
Higiene personal - 5’ minutos.


PROPOSITO DE SESIÓN:
Ejecutar les habilidades básicas del atletismo: carreras con vallas.

ESCUELA
Grado
Sesión:4
Bloque


ACTIVIDADES

I
N
I
C
I
O
Calentamiento general: carrera continua -3’ minutos, ejercicios de flexibilidad por parejas - 5’...