Atletismo

TECNICA DE SALIDA
 ATLETA SE UBICA SOBRE EL PARTIDOR
 POSICION ADECUADO CON LOS PIES EN
LOS BLOQUES
 LA RODILLA RETRASADA APOYADA EN EL
PISO
 LOS DEDOS EN EL PISO EN FORMA DE “V”

TÉCNICA DESALIDA
LISTOS
 SE LEVANTA LA RODILLA DE LA PIERNA TRASERA
 CADERA LEVANTADA A LA ALTURA DEL HOMBRO
 LOS PIES HACEN PRESION EN LOS TACOS
 PIERNAS FLEXIONADAS(DELANTERA 90° Y TRASERA 110° Y 130°SALIDA


IMPULSO SOBRE EL TACON



LOS BRAZOS SE SEPARAN DEL SUELO



EL CUERPO SE PROYECTA CON LA PIERNA TRASERA



PIERNA DELANTERA SE EXTIENDE



BRAZOS EQUILIBRAN EL MOVIMIENTO

TÉCNICAS DE LASCARRERAS
• EL GESTO DE LA CARRE POSEE TRES FASES:
• CONTACTO O RECEPCION CON EL TERRENO
• FASE DE IMPULSION
• FASE DE VUELO

FASE DE IMPULSIÓN
Cuando nuestro centro de gravedad supera la vertical delapoyo, comenzamos la fase
que dura hasta que el pie, por el metatarso, pierde contacto con el suelo. La velocidad
con la que el centro de gravedad recorre la distancia desde el momento del impactohasta el despegue, marcará todo el tiempo de contacto con el suelo. Son los
músculos “gemelos”, “sóleos”, “plantares” y “flexores de los dedos”, los que tienen la
máxima responsabilidad en el Impulso.La pierna libre colabora en el desplazamiento,
lanzándose hacia delante y hacia arriba, movimiento en el cual adquiere gran
importancia el “glúteo”.

FASE DE VUELO

La punta del pie pierde contactocon el suelo. Si tenemos en cuenta que durante esta
fase se produce una pérdida de velocidad, debemos conseguir que ésta sea la óptima, es
decir, no excesivamente larga, forzando la llegada del pie alsuelo, intentando además
que el centro de gravedad no se eleve demasiado (no ir saltando).

TECNICA EN VALLAS

El paso de la valla
Constituye un aspecto trascendental en esta especialidad. Basicamentese pasa, no se salta, por
lo tanto, la accion de superarse debe incluirse en la propia zancada.

La salida y aproximación a la primera valla

En la salida se coloca el pie de ataque en el taco...