ATLETISMO

Páginas: 2 (254 palabras) Publicado: 31 de enero de 2016
Parte inicial : 25 minutos
Dosificación
Organización
Indicaciones
Metodológicas

T
R


Formación y presentación de la clase.
Enunciado del Objetivo.
Calentamiento General.
Ejercicios para elagarre correcto del disco.
1. Pendulacion del brazo hacia adelante atrás del cuerpo.
2. Rotación del brazo con el disco.


3`

2`

2`


1`



Fila

Circulo

Fila


Circulo



Velar que losejercicios se realicen suaves con amplitud y con profundidad progresiva.
Parte principal : 55 minutos




Lanzamiento del disco sin impulso de frente.
Lanzamiento sin impulso lateral a ladirección del lanzamiento.
Lanzamiento sin impulso con rotación del tronco.
Giros: sin disco y con disco.

Giros con lanzamiento de disco.

3-4

3-4


3-4


3-4


3-4
Fila

Fila


Fila


Fila


FilaVelar que el movimiento se realice correctamente.
Velar por la dirección del lanzamiento.

Velar que el movimiento se realice correctamente.

Velar por la dirección del lanzamiento con el hombroizquierdo
Velar por la posición de la espalda hacia la dirección del lanzamiento
Parte final : 10 minutos




Ejercicios de relajación.
Retroalimentación de la clase y calentamiento general.Estudio independiente.
Motivación para el próximo encuentro.
Despedida.





Circulo

Velar porque el alumno vuelva a recuperar su ritmo cardiaco normal.

Objetivo: Ejecutar un conjunto deejercicios hasta llegar al lanzamiento de disco







REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION SUPERIOR
UNIVERSIDAD PEDAGOGICA EXPERIMENTAL LIBERTADORINSTITUTO DE MEJORAMIENTO PROFESIONAL DEL MAGISTERIO
SEDE CUMANA
CUMANA ESTADO SUCRE












ATLETISMO









PROF: Luisa OyoqueREALIZADO POR:
JOSE RAFAEL PEREZ FIGUERA
C.I: 13539206...
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