atocuidado fisico

Se entiende por vida saludable a aquella forma de vida en la cual la persona mantiene un armónico equilibrio en su dieta alimentaria, actividad física, intelectual, recreación (sobre todo al airelibre) descanso, higiene y paz espiritual.

Para llevar una vida saludable deben evitarse todo tipo de excesos: es tan malo comer mucho como comer demasiado poco. En este sentido deben escogerse los HYPERLINK "http://deconceptos.com/ciencias-naturales/34" \o "alimentos" alimentos más nutritivos, en especial cereales, frutas y verduras, y beber abundante agua, manteniendo un peso corporaladecuado. La moda ha impulsado a las personas a bajar de peso para mostrarse sumamente delgadas, lo que lleva a muchos jóvenes a enfermedades como la bulimia y la  HYPERLINK"http://deconceptos.com/ciencias-naturales/anorexia" \o "anorexia" anorexia que ponen en riesgo su vida.Con los demás aspectos sucede algo parecido. Por ejemplo, se debe dormir aproximadamente ocho horas por día, caminar veintecuadras diarias (de acuerdo a la edad y estado físico general). Nada debe vivirse como una obsesión, pensar todo el tiempo en las cosas que podrían afectarnos y evitarlas desesperadamente, solo conducirá aalterar el equilibrio psicológico.Debe además, evitarse las drogas, el alcohol, el tabaco, la automedicación; y consultar al médico en casos de que se sientan síntomas de alguna patología, y una vezal año, como rutina, luego de los 40 años, para hacer  HYPERLINK "http://deconceptos.com/general/analisis" \o "análisis" análisis, estudios cardiológicos, y controlar la  HYPERLINK"http://deconceptos.com/ciencias-naturales/presion" \o "presión" presión arterial.En la  HYPERLINK "http://deconceptos.com/general/actualidad" \o "actualidad" actualidad las  HYPERLINK"http://deconceptos.com/ciencias-sociales/condiciones-de-vida" \o "condiciones de vida" condiciones de vida hacen difícil evitar el stress y los apuros cotidianos; se tiende a comer rápido y mal, consumir productos ricos en grasas y...