Atun
Páginas: 2 (365 palabras)
Publicado: 15 de enero de 2013
DIETA DEL ATUN
Hola! la dieta del atún dura solo 3 dias y es una dieta que permite bajar de peso rápido, ideal para aquellas personas que tienen unos kilos demas y necesitan volver a su peso.
Otambien para aquellas personas que necesitan un empujon para motivarse y luego seguir con una dieta que aporte mas calorias. Si se sigue correctamente se puede bajar 3 kilos o incluso más, depende delorganismo de quien la realice.
La dieta del atún es una variación de las dietas proteicas y bajas en carbohidratos, que sirve para quemar grasa rapidamente. Sin embargo, se debe recordar que es unadieta para resultados rapidos, y no es una dieta para seguirla mucho tiempo.
Las indicaciones generales son:
Beber como minimo 2 litros de agua por dia entre infusiones y agua.
No tomar bebidasalcoholicas ni bebidas light.
Para aderezar utiliza: vinagre, sal, pimienta, salsa de soja baja en sodio, limon, mostaza.
DIA 1:
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de panintegral untada con aceite de oliva + medio pomelo o su jugo.
Almuerzo: 1 lata de atún al natural+ 1 tostada con aceite de oliva + infusion con edulcorante.
Merienda: 1/2 helado de vainilla omedio yogurt + 1 manzana + infusion preferida con edulcorante.
Cena: 1 lata de atún al natural + 1 taza de verduras preferidas hervidas: coliflor, brocoli, calabazas, etc. (no papas/patatas; batatas) +1 taza de zanahorias ralladas.
DIA 2:
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de pan integral + media banana/platano.
Almuerzo: 1 lata de atún + 1 tostada de pan integraluntada con aceite de oliva.
Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 1/2 helado de vainilla o medio yogurt + 1 manzana.
Cena: Verduras variadas al vapor o hervidas aderezadas con especias yaceite de oliva ( todas las que quiera)
DIA 3:
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 5 galletitas crackers o all bran con queso descremado.
Media mañana: 1 manzana.
Almuerzo: 1...
Hola! la dieta del atún dura solo 3 dias y es una dieta que permite bajar de peso rápido, ideal para aquellas personas que tienen unos kilos demas y necesitan volver a su peso.
Otambien para aquellas personas que necesitan un empujon para motivarse y luego seguir con una dieta que aporte mas calorias. Si se sigue correctamente se puede bajar 3 kilos o incluso más, depende delorganismo de quien la realice.
La dieta del atún es una variación de las dietas proteicas y bajas en carbohidratos, que sirve para quemar grasa rapidamente. Sin embargo, se debe recordar que es unadieta para resultados rapidos, y no es una dieta para seguirla mucho tiempo.
Las indicaciones generales son:
Beber como minimo 2 litros de agua por dia entre infusiones y agua.
No tomar bebidasalcoholicas ni bebidas light.
Para aderezar utiliza: vinagre, sal, pimienta, salsa de soja baja en sodio, limon, mostaza.
DIA 1:
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de panintegral untada con aceite de oliva + medio pomelo o su jugo.
Almuerzo: 1 lata de atún al natural+ 1 tostada con aceite de oliva + infusion con edulcorante.
Merienda: 1/2 helado de vainilla omedio yogurt + 1 manzana + infusion preferida con edulcorante.
Cena: 1 lata de atún al natural + 1 taza de verduras preferidas hervidas: coliflor, brocoli, calabazas, etc. (no papas/patatas; batatas) +1 taza de zanahorias ralladas.
DIA 2:
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de pan integral + media banana/platano.
Almuerzo: 1 lata de atún + 1 tostada de pan integraluntada con aceite de oliva.
Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 1/2 helado de vainilla o medio yogurt + 1 manzana.
Cena: Verduras variadas al vapor o hervidas aderezadas con especias yaceite de oliva ( todas las que quiera)
DIA 3:
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 5 galletitas crackers o all bran con queso descremado.
Media mañana: 1 manzana.
Almuerzo: 1...
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