AUDITORIA

1.Kiwi. Este fruto es bajo en calorías y contiene mucha fibra que pondrá a trabajar tu organismo para digerir de mejor manera todos tus alimentos. Además, las fibras solubles que contiene ayudan asuprimir el apetito.
2. Melón. Su consistencia básicamente se basa en agua y fibra, por lo que es muy baja en calorías. Es recomendable comerlo en lugar de golosinas y ayuda a eliminar las grasas ytoxinas.
3. Papaya. Este fruto traerá a tu organismo diversos beneficios, ya que contienen muchos nutrientes diferentes, incluyendo calcio, ácido fólico, vitamina C, fibra y carotenoides. Además, sualto contenido de fibra te ayudará a normalizar las funciones digestivas.
4. Fresas. Están llenas de vitaminas y minerales. También contienen una dosis saludable de fibra que disminuye la absorción ydigestión de carbohidratos, al mismo tiempo que controla los niveles de azúcar en la sangre.
5. Piña. Es considerada un alimento con calorías negativas, es decir, 100 gramos de piña posee sólo 55calorías. Su volumen es mayor a la cantidad de calorías, por lo tanto en mucha cantidad de piña consumes pocas calorías. Te sacia el hambre por su alto contenido de agua y por su gran cantidad de fibra eslaxante.
6. Naranjas. Tienen un alto contenido en vitamina C, así como son una buena fuente de fibra, folato y calcio. Dentro de sus múltiples propiedades, se encuentran la de ser buena para ladigestión, para el hígado y también para el metabolismo.
7. Manzanas. Son una fuente importante de fibra. Contienen pectina que es una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. También contienenflavonoides, que luchan contra el cáncer. Además, una manzana mediana cuenta con tan sólo 81 calorías en promedio.
8. Frambuesas. Poseen grandes cantidades de fibra, son bajas en calorías y contienenun buen nivel de ácido fólico y zinc. Una taza de frambuesas tiene aproximadamente 60 calorías.
9. Arándanos. Son un verdadero súper alimento, dando muchos beneficios para la salud. Contienen altos...