Auditoria

1. Brocolí. Hay quienes dicen que el brócoli es un alimento que debes evitar cuando quieres reducir peso. Totalmente erróneo. Este alimento te ayuda a deshacerte de la grasa abdominal debidoa que contiene fotoquímicos y antioxidantes que nos ayudan a regular y a fortalecer nuestro sistema inmunológico. Te recomendamos que agregues al brócoli en tu dieta y consumo ya quecontiene mucha fibra y es bajo en carbohidratos.
2. Toronja. Toma un jugo de esta deliciosa fruta pro la mañana. Endúlzala con un poco de miel. Es un poderoso quemador de grasa.
3. Té verde.Un genial quemador de grasa natural. Consúmelo antes de la comida o durante el desayuno.
4. Apio. Inclúyelo en tu ensalada. ¡Te sorprenderás con los resultados cuando midas tu abdomen!5. Zanahoria. es verdad que contiene azucares, pero es una rica fuente de fibra. Ideal para reducir la grasa del abdomen. ¿El secreto? Come 3 diarias en la comida durante una semana yverás el resultado.
6. Salvado de trigo. Dos cucharadas diarias disueltas en yogur o jugo y tu metabolismo estará muy agradecido.
7. Almendras. Te ayudan a mantener el apetito bajo controldurante el día. Poseen calcio, fibra y proteínas. Sus aceites combaten el colesterol malo.
8. Naranja Si la consumes en jugo puede sabotear tu plan de reducción de peso, pero si la comesentera te llevarás una gran sorpresa, ya que es una excelente fuente de fibra.
9. Pescado y pollo. El pescado tiene muchos beneficios, es una comida diferente, y evitará que tus comidasse vuelvan aburridas. No contiene grasa, lo cual es muy provechoso. El atún es excelente opción principalmente si lo compras en agua y no en aceite. Lo mismo ocurre con la pechuga de pollo.10. Semillas. Aunque no lo creas, no se almacenan como grasa si comes la cantidad adecuada. Come media onza en la mañana y media onza en la tarde. Te sentirás satisfecho y perderás peso.