aumentar el poder mental

Como aumentar el poder mental en la vida diaria.
Hemos hablado de muchos temas, que nos pueden ayudar a mejorar nuestra vida diaria, pero a veces necesitamos consejos prácticos, que podamosaplicar en el día a día, y que nos permitan ver efectos positivos y a corto plazo de los avances que estamos teniendo en nuestra vida. Esto nos motiva, nos da fuerzas para seguir un día mas, y saber quevamos por el buen camino, pero esto es difícil, a veces las soluciones son complicadas, y no queremos más complicaciones en nuestra vida, no, solo queremos algunos pequeños tips sencillos y prácticosque nos ayuden.
Bueno pues aquí les voy a poner unos sencillos secretos o actos que podemos realizar para aumentar nuestro poder mental.
Animo!!!! La mente no tiene por qué debilitarse con laedad, nuestro ánimo puede seguir tan arriba como siempre, todo es cuestión se tomar las riendas de nuestra mente y cuerpo y lo único que ganaremos será vida y salud.
1.- Mantén tu cerebro activo.Como todos sabemos hacer ejercicio nos mantiene en forma, pues lo mismo aplica para el cerebro, si lo tenemos activo, este será más eficiente, estará alerta y oxigenado todo el tiempo, y como lograrlo,pues fácil lee, platica, realiza actividades mentales, estudia o aprende algo, pero también es importante caminar para oxigenar el cerebro y que este este listo, y pueda uno concentrarse. Así quehacer una pequeña rutina de ejercicios físicos nos permite mejorar nuestras habilidades mentales, una mejor velocidad de reacción, mejor poder de concentración, y de aprendizaje, etc.
2.-Duerme bien,-este es uno de los aspectos importante para tener una buena salud mental , el sueño nos permite recargar las baterías, Es importante por tanto tener un buen horario de sueño, y si se nos dificultadormir, es bueno practicar algún método de relajamiento, para poder conciliar el sueño. Muchos de nuestros problemas pueden resolverse si tenemos una buena rutina de sueño.
3.- Evita medicamentos no...