Aumento de Estatura con Ejercicios

A estas alturas ya debe haber completado su primera semana de la fase I (ejercicios preliminares), que lo hizo todos los días, dos veces al día. En este momento usted debe notar una sensación general de mejora de la salud y la conciencia de ti mismo. Cualquier problema con la mala postura debería haber sido corregido por esta melodía hasta . Usted debe estar durmiendo más cómodamente ahora quehas enderezar su cuerpo hacia fuera en un colchón firme y aprendió a "patear" el hábito de almohadas. Y sí, hay una excelente oportunidad de que usted ha notado un poco más de ti que de costumbre al estar de pie en el espejo. Eso es correcto, algunos de ustedes ya han empezado a notar un aumento de su estatura. Si usted no tiene, no hay necesidad de alarmarse. Nosotros apenas hemos comenzado, asíque por favor descartar cualquier actitud negativa. Recuerde, usted tiene el resto de su vida sea corta. Así que siguen dando un 100% de esfuerzo y los resultados vendrán. 
    

En este momento, sin embargo, aún no está totalmente preparado para iniciar nuestro programa de Fase III (ejercicio avanzado). Su cuerpo todavía necesita ser acondicionado y preparado para cada demanda que se leplantean. Lo mismo que con un atleta, su cuerpo debe estar en forma para proteger contra la cepa severa que resulta en ligamentos rotos, o sobre el esfuerzo que se produce cuando el cuerpo no está físicamente preparado para manejar tales estrés y la tensión. 

- Estos Etapa II (Ejercicios regulares) va a hacer las mismas cosas que la Etapa I Ejercicio hizo y mucho más con más resultados. Pero, recuerdeque no debe intentarse hasta que por lo menos una semana completa de los Ejercicios de la fase I ha sido completado. Su cuerpo ya está listo para más tensión, más esfuerzo y más estiramiento que era yo hace semanas. 

- Estos ejercicios están diseñados para no sólo ayuda en la rectificación continua de la columna vertebral, pero, también en estirar el cuerpo y la fuerza de los músculos losinvolucrados. Esta es la forma en -Estásva a lograr su objetivo final de más altura. 

Va a proseguir la ejecución del Estadio I ejercicios todos los días, además de la Etapa II Ejercicios. Para evitar el exceso de ejercer usted mismo, le recomendamos hacer sólo 5 de la Fase II de 15 ejercicios cada día y rotándolos cada día. Por ejemplo, usted podría realizar los primeros 5 en el primer día, elsegundo 5 en el segundo día, y el último 5 en el tercer día. Repita este ciclo de 6 veces más, por un periodo total de 21 días haciendo tanto Etapa I y la Etapa II Ejercicios. 
Recuerde comer una bien equilibrada dieta durante este lapso de 21 días y los últimos 7 días, y si es necesario, desarrollar un suplemento vitamínico programa, descanse lo suficiente cada noche y mantenga su postura recta yalta en todo momento. 

- Al seguir nuestras instrucciones en consecuencia con este ejercicio puede agregar un máximo de 2 o 3 pulgadas adicionales a su altura y mirar adelante a varios centímetros de más en las siguientes 12 semanas. 


1. De pie y erguido detrás de una silla, con los pies juntos con las manos agarrando el respaldo de la silla.Sus pies deben estar a unos 12 centímetros dedistancia de la silla. Levante la pierna izquierda hacia atrás y hacia arriba en la medida de lo posible, el mantenimiento de su control sobre la silla como apoyo. Lleve la pierna hacia abajo, y repita el mismo procedimiento con la pierna derecha. Realizar las elevaciones de piernas lentamente y estire hacia fuera en la medida de lo posible. Repetir la pierna levanta 10 veces con cada pierna.

2.Acuéstese sobre su espalda en una superficie firme. Levante la pierna izquierda hacia arriba, doblándola por la rodilla, y toca su barbilla a su rodilla. Sujete la pierna con ambas manos por debajo de la rodilla, y tire de la rodilla en el cuello. Usted puede levantar su cabeza del suelo, hacia la rodilla, pero no levantar;los hombros del piso. Cuando su rodilla toca el cuello, mantenga esa...