Aumento de estatura

AUMENTE SU ESTATURA
I NTRO DUCCI ON
La etapa del crecimiento de las personas comienza con la fertilización,
sigue a lo largo del periodo de gestación, luego con el nacimiento
hasta el momento hasta el momento cuando una persona alcanza su
altura máxima
Con la información que vamos a entregarle pretendemos que usted aumente esos cms que tanto desea, que por supuesto no serán más de 10 cms,pues es lo máximo que usted puede aumentar siguiendo todos los consejos que le vamos a dar con este "manual online"
Debe ser consciente que para que llegue a aumentar de estatura no
sólo debe leer las indicaciones que le vamos a dar sino debe ponerlas
en práctica teniendo mucha perseverancia y teniendo una actitud
positiva, es decir que durante el entrenamiento que va a recibir debe
pensarsiempre que va a poder aumentar esos cms que tanto desea
FA CTORES QUE I NTERVI EN EN EN EL CRECI MI EN TO
1. EL MEDI O AM BI EN TE
Por el término "Medio Ambiente", quiero decir las condiciones geográficas y climáticas. Las condiciones vivientes, el calor y humedad, todos estos afectan el desarrollo físico.
El medio ambiente quiere decir también "Calidad de Vida", que yo caracterizo como laaplicación de medidas higiénicas apropiadas, la pureza del aire y agua y condiciones vivientes saludables
2. LA HERENCI A Y GENES
Podría definirse la herencia como la transmisión de las características
físicas y morales de padres (o antepasados) a sus niños. Las
características técnicas hereditarias son determinadas por esos
elementos alojados en los cromosomas que se llaman genes de cadahombre y cada mujer
2. LA COMI DA
La nutrición se discutirá más adelante en este manual, por el
momento yo sólo deseo enumerar las comidas esenciales para el crecimiento: Las proteínas, carbohidratos, sales minerales, vitaminas
y grasas. Particularmente debe poner atención a la proteín. Esta
sustancia principalmente constituye el suministro de sangre a su
músculo y tejido del hueso. Lascomidas ricas en proteína no se
deben olvidar para quien quiera crecer. La actual generación es
generalmente más alta que anterior debido a la buena nutrición
3. EL TRATAM I EN TO MEDI CO
Donde el crecimiento está detenido sería mejor consultar al
especialista médico llamado Endocrinólogo, pues el entrenamiento
que va a recibir no pretende reeemplazar ningún tratamiento médico.
Paráobservar el desarrollo óseo, normalmente se hacen radiografías
de la mano y también de los huesos de los brazos. También se
comprueba el crecimiento normal de los órganos sexuales y el
tiroides
4. LA POSTURA
Una postura corporal incorrecta hacen que la columna vertebral se
vuelva excesivamente encorvada en forma de doble S, esto también
ocasiona que los músculos de todo el cuerpo trabajen máspues la
columna vertebral no se encuentra en su posición adecuada al estar
encorvada hacia adelante. Lo que acabamos de describirle se observa
en la siguiente figura:

5. EL EJERCI CI O FI SI CO
Para estirar su espina dorsal en este "Manual Online", describiremos
algunos ejercicios físicos necesario lo mismo para poder estirar la
columna vertebral e incluso estiraremos las extremidadesinferiores
del cuerpo todo esto lo veremos detalladamente en el capítulo de
ejercicios de este manual. Veamos una pequeña introducción.
LA ESPI NA DORSALLa espina dorsal es el árbol de la vida. Es
indiscutiblemente una obra arquitectónica
Los discos elásticos anfiartosicos de sustancia cartilaginosa que hacen
puente entre cada una de las vértebras de la espina dorsal pueden
dilatarse gracias alos movimientos que vamos a afectuar en el
programa de ejercicios que serán relatados en este "Manual Online".
El cartílago intervertebral se reconstituye con los elementos linfáticos y sanguíneos que son absorbidos por movimientos de distensión. La formación de los cartílagos es necesaria no sólo para aumentar el espesor de los discos, sino también para impedir su disminución que causaría...