aumento de peso

OPCIONES NUTRICIONALES

DESAYUNOS

LIQUIDOS – Infusiones. Café, té, mate, solo o con leche entera.
-Jugos, solamente de frutas exprimidas.
-Licuados de frutas con agua o leche entera.
-Yogur.SÓLIDOS – Pan integral o galletas integrales. Untar con manteca (no utilizar margarina vegetal) Queso de cualquier tipo, miel
Cereales (sin azucarar)Copos de maíz, arroz, salvado, avena, Nestum, etc.
Frutas frescas, todas
Frutas deshidratadas, pasas de uva, higos y otras.
Frutos secos, almendras, nueces, etc.
Jamón crudo o cocido magro.Quesos todos.
Huevos

PREPARADOS
LICUADOS – Leche entera ½ litro + 3 cuch. Sop. De leche en polvo entera . Cereales 3 C. Soperas. 2 Frutas, bananas o durazno. Huevos 2 claras y 1 yema. Miel 1 C.Sopera.

PAPILLA – Mezclar en un vols.
El jugo de 1 naranja
1 banana pisada
3 C. Sop. De cereales
1 C. Sop. De pasas de uva
1 C. Chica de miel
1 A 3 claraS de huevo batido.SUGERENCIA TORTILLA ( Consumir fría o caliente, se puede frisar )

Ingredientes: 6 Claras de Huevo
200 g deAvena Instantánea
Jugo de una Naranja
50 g de Nueces o Almendras
50 gde pasas de Uva
Una cucharada chica de Manteca ( No Margarina )
Opcional 1 a 3 Cucharadas soperas de miel.
Licuarbien todos los ingredientes y cocinar en sartén o bandeja para el horno en mantecada, cocinar de ambos lados, colocando una fina capa de no más de 1 cm. Para asegurar una correcta cocción.

OTRA:Queso crema para untar tipo “Mendicrim” o similar, 100 g , una cucharada sopera de pasas de uva, una cucharada sopera de nueces o almendras, una cucharada chica de miel, una clara de huevo batida,...