Auotoestima

3. FORMAS DE MEJORAR LA AUTOESTIMA
La autoestima puede ser cambiada y mejorada. Podemos hacer varias cosas para mejorar nuestra autoestima:
|1. Convierte lo negativo en |Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solución: |
|positivo: ||
| |Pensamientos negativos |Pensamientos alternativos |
| |"No hables" |"Tengo cosas importantes que decir" |
| |"¡Nopuedo hacer nada!" |"Tengo éxito cuando me lo propongo" |
| |"No esperes demasiado" |"Haré realidad mis sueños" |
| |"No soy suficientemente bueno" |"¡Soy bueno!"|
|2. No generalizar |Como ya hemos dicho, no generalizar a partir de las experiencias negativas que podamos tener en ciertos ámbitos de |
| |nuestra vida. Debemos aceptar que podemos haber tenido fallos en ciertos aspectos; pero esto no quiere decir que en |
| |general y en todos los aspectos denuestra vida seamos “desastrosos”. |
|3. Centrarnos en lo positivo |En conexión con lo anterior, debemos acostumbrarnos a observar las características buenas que tenemos. Todos tenemos |
| |algo bueno de lo cual podemos sentirnos orgullosos; debemos apreciarlo y tenerlo en cuenta cuando nos evaluemos a |
||nosotros mismos. |
|4. Hacernos conscientes de los|Una forma de mejorar nuestra imagen relacionada con ese “observar lo bueno” consiste en hacernos conscientes de los |
|logros o éxitos |logros o éxitos que tuvimos en el pasado e intentar tener nuevoséxitos en el futuro. Pida a los alumnos/as que piensen|
| |en el mayor éxito que han tenido durante el pasado año. Dígales que todos debemos reconocer en nosotros la capacidad de|
| |hacer cosas bien en determinados ámbitos de nuestra vida y que debemos esforzarnos por lograr los éxitos que deseamos |
| |para elfuturo. |
|5. No compararse |Todas las personas somos diferentes; todos tenemos cualidades positivas y negativas. Aunque nos veamos “peores” que |
| |otros en algunas cuestiones, seguramente seremos “mejores” en otras; por tanto, no tiene sentido quenos comparemos ni |
| |que, nos sintamos “inferiores” a otras personas. |
|6. Confiar en nosotros mismos |Confiar en nosotros mismos, en nuestras capacidades y en nuestras opiniones. Actuar siempre de acuerdo a lo que |
| |pensamos y sentimos, sin preocuparseexcesivamente por la aprobación de los demás. |
|7. Aceptarnos a nosotros |Es fundamental que siempre nos aceptemos. Debemos aceptar que, con nuestras cualidades y defectos, somos, ante todo, |
|mismos |personas importantes y valiosas. |
|8....